У цій статті я хочу поговорити з вами про сім ключів до остаточної втрати ваги, про сім речей, які ви повинні робити, якщо хочете схуднути, досягти хорошої ваги та підтримувати її.
Ці ключі виникають в результаті постійного вивчення людей, які успішно втрачають вагу. Вони будуть дуже корисні, якщо ви прагнете досягти хорошої ваги! Я рекомендую вам прочитати його до кінця, тому що я маю спеціальне запрошення зробити вас.
Ключ 1. Вирівняйте свої думки зі зниженням ваги
Існує фраза, яка говорить "ми стаємо тим, про що думаємо найбільше", якої я повністю дотримуюся. Наш розум працює таким чином, що те, що ми думаємо, щомиті створює наше життя. Тому, якщо ви хочете мати хорошу вагу, вам доведеться відкласти думки, пов’язані із зайвою вагою. Такі думки, як "коли я починаю їсти, я не можу зупинитися" або "Я товстію з кожним днем", добре викинути їх і замінити іншими на кшталт "Я можу контролювати свій раціон здоровим способом" або " Я починаю худнути, і я матиму хорошу вагу назавжди ”. Я навів вам лише кілька прикладів, але є ще багато, що слід змінити. Перестаньте підтверджувати своїми думками, що у вас надмірна вага, і почніть створювати хорошу вагу.
Ключ 2. Я розумію, що остаточна втрата ваги - це процес
Люди, які худнуть хорошим чином, розуміють, що це процес змін, який вимагає часу, який залежить від кожної людини, але перш за все це робиться не за одну ніч. Поширеною помилкою при схудненні є бажання скинути зайві кілограми за дуже короткий час. Це не дає вашому тілу та розуму часу на пристосування до нового і може призвести до розчарування. Важливо, щоб ви дали собі можливість і час на зміни, схуднення - це процес, насолоджуйтесь цим.
Ключ 3. Майте чітку і послідовну мету
Схуднення не є метою втрати ваги. Справжня мета - мати гарну вагу і підтримувати її. Втрата ваги відбуватиметься до того, як ви досягнете своєї мети. Можливо, те, що я кажу вам, є тонкощі, але наш розум повинен чітко розуміти ціль, вона досить конкретна, і саме так ми повинні з нею спілкуватися. Мета також повинна бути послідовною; Під цим я маю на увазі, що якщо ви плануєте досягти певної ваги, це повинно бути досяжним. Найкраще в цьому випадку - ставити маленькі цілі і продовжувати рухатися вперед відповідно до того, як ви виглядаєте і почуваєтесь.
Ключ 4. Переконайте себе, що ви можете схуднути назавжди
Переконання дуже сильні в нашому розумі. Ви не можете мати хорошу вагу і утримувати її, якщо не вірите в це. Якщо ви це зробите, ваш розум відкриється, щоб ви могли, і якщо ви не вірите, що ваш розум закривається, ви можете вибрати, у що вірити! Не має значення, якщо ви досі не змогли досягти своєї мети, розум не так зацікавлений у тому, що сталося, його більше цікавить те, у що ви вірите в цей момент.
Ключ 5. Ви несете відповідальність за свою втрату ваги.
Хоча нам було б комфортніше бути кимось іншим, хто змушує нас худнути, реальність така, що ті, хто постійно худне, несуть відповідальність за свою втрату ваги. Потрібна особиста прихильність до змін, ніхто не зробить для вас чогось, чого ви не бажаєте робити. Хоча існуватимуть зовнішні агенти, які допоможуть нам мати хорошу вагу, зрештою відповідальною особою є кожна людина, це відбувається майже у всіх аспектах нашого життя.
Ключ 6. Не має значення, що говорять інші
Зазвичай, коли людина каже, що хоче схуднути або втрачає вагу, багато людей відразу починають це оцінювати і контролювати. Буде багато людей, які збираються сказати вам, що ви цього не можете зробити, або які роблять негативні коментарі. Що ви повинні знати, це те, що вам байдуже, що говорять інші; Важливо те, що ви маєте на увазі: якщо хочете, можете це зробити. Крім того, вам не потрібно нікому відповідати за свою втрату ваги.
Ключ 7. Харчуйтесь здорово
З самого початку я хочу пояснити наступне: здорове харчування - це не дієта, повна заборон, де можна їсти лише овочі. Здорова дієта - це дієта, в якій співіснують різні групи продуктів харчування, при якій в основному споживається справжня їжа (створена природою), а їжа уникається надмірно обробленої. Я рекомендую отримати хорошу пораду, навчитися їсти і знати, як вибирати їжу, це найкраще. Коли ви їсте щось або перестаєте їсти лише тому, що вони вам це наказали, це не стійко з часом. Знання про їжу має важливе значення для повноцінного харчування.
Застосуйте ці ключі, і ви будете використовувати модель успіху тих, хто дійсно худне!
Я хочу зробити вам запрошення, у середу 14 та 21 червня я буду читати лекцію, ЩО МОЖЕТЕ ЗНИЖИТИ, у театрі UnderMovie у Монтевідео Шопінг. У ньому я розроблю ці 7 ключів поглиблено, якщо ви хочете досягти хорошої ваги, яку вам сподобається відвідувати, і це вам дуже допоможе, квитки вже у продажу, ви можете переглянути повну інформацію тут.
Федеріко Баролін має ступінь бакалавра в галузі харчування та міжнародного тренера з нейролінгвістичного програмування. Створив метод "Думай і худнеш" для остаточного схуднення; Ви можете стежити за ним у твіттері @FedeBarolin