Повідомлення [Стор 1 з 1.]

змінити

1 ШІСТЬ КРОКІВ, ЩОБ ЗМІНИТИ ВАШЕ ЖИТТЯ вівторок, 13 січня 2009 р., 15:35

Мел

Існує техніка НЛП (нейролінгвістичне програмування), яка дуже корисна, щоб залишити позаду поведінку, яка нас дратує або є контрпродуктивною.

Названий: Перекомпонування в шість кроків .

Якщо є якась сфера вашого життя, де ви переживаєте блокування, Я пропоную, щоб з сьогоднішнього дня ви почали йти шляхом, щоб залишити його, дотримуючись цих шести простих кроків.

Наша поведінка осідає з часом. Коли ми неодноразово приймаємо проблемну поведінку, і це не дозволяє нам отримати доступ до того, що ми хочемо, або це викликає у нас блокування, це тому, що ми прагнемо позитивної мети з цією поведінкою, про яку ми часто не знаємо. У вас є щось, що протистоїть досягненню вашої мети, і це задоволення цієї мети.

Наприклад, якщо у вас проблема «Я не вмію вивчати англійську мову», позитивною метою цього може бути «тому мені не потрібно відповідати на телефонні дзвінки в офісі, а мої колеги не чують, як я розмовляю мовою бо я сором’язливий ”. Якщо ви заміните цю мету на інші варіанти, ви зможете звільнитися від завалів і більше насолоджуватися своїм життям.

Кроки, які слід виконати, такі:

Спочатку: Визначте поведінку, яку потрібно змінити (наприклад, "Я дуже поганий кухар, те, що готую, опіки або виходить несмачним)

По-друге: Встановіть позитивну мету цієї поведінки, те, що ви досягаєте. З цією метою дайте відповідь на це запитання: Чи це дає вам щось позитивне? (За нашим прикладом: "насправді, мій чоловік піклується лише про приготування їжі, якщо він цього не зробив, він взагалі не допомагав би мені по господарству").

По-третє: Як би ви ще могли досягти ... (нехай ваш чоловік розподіляє з вами більше обов’язків по дому)? Я хочу, щоб ви запропонували принаймні три варіанти.

Спальня: І ... я міг би попросити вас два рази на тиждень водити наших дітей до школи, супроводжувати мене до супермаркетів, коли я роблю велику покупку, забирати одяг із хімчистки. Це було б лише великим полегшенням!

По-п’яте: ї Існує певна незручність у виконанні відповідей попереднього пункту?

Шосте: Я можу їх робити! Якщо є заперечення, поверніться до пошуку варіантів у четвертому пункті. Якщо ви бачите, що деякі або всі можливості, які ви назвали на четвертому кроці, є дуже життєздатними, тоді - приступаємо до роботи!

Вказання їх дозволить блокаді залишитися в минулому та отримати доступ до кращого майбутнього.

Як ти бачиш? Ви смієте спробувати?

Вся справа в тому, щоб сісти одного дня вдень і подумати про це спокійно і чесно. запишіть свої відповіді в кожному пункті і реально застосуйте це на практиці.