Нарешті, замість тренажерного залу, ви можете формувати свою фігуру на відкритому повітрі. Набирайте сім’ю, друзів, спробуйте займатися спортом на свіжому повітрі і попрощайтеся з небажаними кілограмами. За допомогою цих форм руху ви також будете насолоджуватися літом, схуднувши. Важливо підтримувати мотивацію, щоб отримати як сексуальні, так і фіброзні м’язи [...]

Нарешті, замість тренажерного залу, ви можете формувати свою фігуру на відкритому повітрі. Набирайте сім’ю, друзів, спробуйте займатися спортом на свіжому повітрі і попрощайтеся з небажаними кілограмами. За допомогою цих форм руху ви також будете насолоджуватися літом, схуднувши. Важливо підтримувати мотивацію, щоб отримати як сексуальні, так і фіброзні м’язи. Давайте подивимося, скільки калорій ви можете спалити за допомогою цих літніх форм вправ!

Серва тут!

Схопіть одну зі своїх подруг і вирушайте на тенісний корт! Таким чином ви зможете спалити до 544 калорій за одну годину, руки і плечі стануть тонкими, а м’язи спини також розвинені.

Прискорити спалювання жиру за допомогою волейболу!

Якщо ви просто проводите свій заслужений відпочинок на озері Балатон або на пляжі екзотичної краси, не спайте цілими днями, а вдень зіграйте один-два матчі з пляжного волейболу. Якщо ви жадаєте ласті принаймні годину, ви можете попрощатися з 550 калоріями, і кожен орган і биття допоможуть тонізувати руки, живіт, ноги та м’язи грудей.

Сплеск для фітнесу!

Поки діти веслують, ви пропливаєте трохи довжини! Плавання - єдиний вид спорту, який дійсно рухає всім тілом, орієнтуючись також на м’язи грудей, спини, рук, живота, ніг і плечей. Звичайно, не забуваємо, що 476 калорій розтануть від вас за шістдесят хвилин.!

найкращих
Розгорніть фунти!

Сідайте на сідло і їздіть на велосипеді по району, де ви живете, або перевірте чудовий внутрішній напрямок і, якщо ви в достатній формі, розверніться. Ви можете підвищити ефективність свого руху, вибираючи горбисті пейзажі. Проїжджаючи на велосипеді протягом години, ви можете знищити 480 калорій, а також зробити ноги ще більш твердими та м’язистими, а також добре впливати на стегна та сідниці.

Біжи додому!

Ви чули про софтбол? Це "ніжніша" жіноча версія бейсболу, але в основному правила однакові. Він ще не набув великої популярності в Угорщині, але якщо вам все ще подобається один з улюблених командних видів спорту американців, ви можете спробувати його сьогодні у дедалі більше спортивних асоціаціях. Навіть тренування ретельно опрацьовує руки, м’язи грудей, ноги, живіт, плечі та спину, не кажучи вже про те, що ви можете весело спалити 340 калорій за годину.

Натисніть на газон!

Якщо ви ніколи раніше не пробували гольф, не пропустіть цього літа! Це означає розслаблення цілими днями на м’яких колінах природи, за допомогою кранів ви навіть можете прогнати стрес. Кожні махи також сильно навантажують руки, живіт, спину і плечі, не кажучи вже про 306 калорій за найближчий час.