Напевно ви чули про лужна дієта що пропонується як чудова альтернатива для захисту здоров'я та підтримки форми Це дійсно корисно чи це чисте шарлатанство?.

чиста

Що таке лужна дієта?

Лужна дієта пропонує дієту, яка дозволяє уникнути закислення нашого внутрішнього середовища, використовуючи, таким чином, різноманітні лужні продукти, особливо, фрукти та овочі.

З підкисленням рН крові можуть розпочатися патологічні процеси, що породжують багато захворювань, включаючи рак, отже, лужна дієта пропонується не лише для детоксикації організму і схуднення, але також, для профілактики та/або лікування багатьох захворювань.

Таким чином, на лужному харчуванні продуктів тваринного походження уникають такі як м'ясо, молочні продукти та яйця, а для їх заміни використовується соєве та козяче молоко та їх похідні.

Також пропонується уникайте рафінованого борошна і деякі інші, оскільки цільнозерновий хліб заборонено вживати, а також вівсяні пластівці, але крупами, що входять до складу, є кіноа, амарант та деякі бобові, базові фрукти та овочі зазвичай.

Ефективна пропозиція або шарлатанство?

Бачачи, що основою цієї дієти є овочі, багато хто з нас може подумати, що перед нами чудова альтернатива піклуватися про здоров'я, однак, хоча вона може запропонувати переваги, було зроблено висновок, що все ще бракує наукових доказів, що підтверджують його ефективність.

Так само, рН крові відносно стабільний і коливається дуже мало, Тому дієта може погано впливати на неї, хоча вона може змінити рН сечі, наприклад, якщо ми споживаємо більше м’яса, сеча буде більш кислою, тоді як якщо ми споживаємо більше овочів, вона буде більш лужною.

Таким чином, втрата кальцію через сечу може бути посилена, але жодного негативного впливу на здоров’я кісток не було виявлено вживання дієти з високим вмістом залишків кислоти, як встановлено під час розслідування.

А) Так, Переваги лужної дієти також не були науково доведені Щодо втрати ваги, очевидно, що споживання особливо фруктів та овочів може допомогти, хоча це не вчить нас харчуватися краще, оскільки це виключає велику кількість їжі з щоденного раціону.

Отже, можна сказати, що хоча дієта, багата фруктами та овочами, дуже корисна для турботи про здоров’я організму, лужна дієта не є панацеєю, це не настільки ефективно, як ми думаємо, і воно має багато маркетингу та шарлатанства.

Переглянута бібліографія | Журнал охорони навколишнього середовища та громадського здоров'я, том 2012 (2012), ідентифікатор статті 727630, 7 сторінок; та Журнал клінічної денситонетрії, жовтень - грудень 2013 р. Том 16, випуск 4, сторінки 420–425.
У Вітониці | Лужна дієта: здорова пропозиція?
Зображення | Піксабай