З приходом нового сезону проблеми, які страждають від алергії на пилок, множаться

Мадрид | 20 · 03 · 17 | 11:27

прийомів

Поділіться статтею

Прихід весни підсилює наслідки алергії. Getty Images

Настає весна з найближчими наслідками: свербіж очей, нежить, чхання. Пилкова алергія (або поліноз) - проблема, яка зачіпає більше семи мільйонів людей в Іспанії, і з кожним роком вони страждають все сильніше, частково через підвищення температури та зменшення кількості опадів.

Першим правилом боротьби з наслідками алергії є уникати впливу алергену: вибирайте приміщення в приміщенні, тримайте вікна закритими і навіть не сушіть одяг на відкритому повітрі. Однак впливу пилку багато разів не уникнути, тому кілька незначних змін у харчових звичках допоможуть поліпшити це незручне відчуття.

Чашка чаю

Чай (особливо зелений чай або версії без теїну) містить природні антигістамінні препарати, які допомагають зменшити симптоми алергії. Вибір гарячої чашки чаю відразу після пробудження допомагає запобігти чханню. Для червоних очей нічого подібного до холодних пакетиків чаю для зменшення запалення та зменшення почервоніння.

У дні, коли піки алергії більш виражені, доцільно уникайте надто гострої або гострої їжі, оскільки вони зменшують антигістамінний ефект, викликаючи великі потоки гістаміну, що впливає подвійно в сезон алергії.

Під час алергії це важливо підтримувати імунну систему в належному стані, Для яких пробіотики виконують ідеальну функцію: як натуральні йогурти, так і збагачені лактобактеріями стають важливими для зменшення симптомів алергії. Омега-3

Завдяки своїй протизапальній силі, жирні кислоти Омега-3, що містяться вїжа, така як тунець або лосось допомагають покращити два найпряміші наслідки алергії: астма та подразнена шкіра. За даними журналу „TIME”, вживання 300 грамів лосося на тиждень навесні посилить наслідки весни.

антиоксидантна функція працює як природний антигістамінний засіб, Тому такі продукти, як цибуля, перець, ягоди або петрушка, є надзвичайно важливими в сезон алергій, оскільки вони містять кверцетин, один з основних антиоксидантів, присутній у фруктах і овочах. Середземноморська дієта з низьким вмістом солі

Зменшіть вміст солі в їжі покращує симптоми астми, а також функцію легенів. Крім того, вибір однієї з найздоровіших дієт у світі, таких як Середземноморський (дуже повноцінна у складі фруктів, овочів, круп, риби і, перш за все, оливкової олії), є ідеальною зброєю проти найгостріших симптомів алергії.