Поки ми постійно шукаємо нові та захоплюючі продукти, щоб спробувати, ми іноді забуваємо, що корисно, а що ні. Їжа - це паливо для організму. Коли він не харчується належним чином, йому доводиться стикатися з неприємними наслідками, такими як різні захворювання, а також швидше старіння.

На щастя, сучасні люди більше зосереджені на здоровому харчуванні і звертають увагу на те, що вони їдять. Щоб підтримувати своє тіло в хорошій формі та уповільнювати старіння, на додаток до необхідних фізичних вправ слід уникати частого вживання цих 6 продуктів від buzznoble.com.

1. Цукор

Дієта з високим вмістом цукру спричинює збільшення ваги, ожиріння та діабет, але також змушує вас виглядати старшою, ніж ви є насправді. Це тому, що цукор підтримує процес карамелізації тканин тіла, який називається глікацією, що спричинює зморшки та в’ялість шкіри і робить ваше тіло більш втомленим.

Колаген та еластин, елементи, що відповідають за підтримку здорової та молодої шкіри, також стикаються з проблемою цукру, що заважає їм виконувати свою функцію. Отож час уважно поглянути на свій раціон, зменшити споживання цукру або взагалі його уникати.

краще

2. Трансжири

Трансжири - це шкідливі для здоров’я жири, які шкодять здоров’ю. Вони найчастіше містяться в затверділих жирах і маслах, в напівфабрикатах, фаст-фудах, дешевих чіпсах, какао-делікатесах або в деяких кашах для сніданку. Транс-жири блокують приплив крові до артерій і вен, викликаючи його Неправильний кровотік, що зрештою робить вас старшим через зморшки та блідість шкіри. Також уникайте нездорової смаженої їжі.

3. Спиртні напої

Алкоголь - ще один винуватець того, як виглядати старше. Це тому, що завдяки алкоголю шкіра зневоднюється, руйнує колаген і знижує його еластичність. У багатьох випадках це викликає проблеми зі здоров’ям і негативно впливає на внутрішні органи. Однак, якщо ви час від часу балуєтеся келихом вина, вам не доведеться турбуватися про побічні ефекти.

4. Рафіновані вуглеводи

Вуглеводи є важливою харчовою добавкою, оскільки вони забезпечують стільки енергії, скільки нам потрібно протягом дня. Однак важливо розрізняти хороші та погані вуглеводи. Часте вживання рафінованих продуктів, таких як білий хліб, білий хліб або білий рис, поводиться подібно до цукру в організмі: викликає нерегулярний кровотік і прискорює процеси старіння шкіри.

Вуглеводи також можуть збільшити вироблення інсуліну та уповільнити ріст м’язів та втрату жиру. Недавні дослідження навіть виявили, що рафіновані вуглеводи можуть сприяти діабету більше, ніж цукор! Ідеально замінити їх здоровими вуглеводами, які можна знайти в цільнозернових продуктах, бобових або фруктах.

5. Нежирна їжа

Ви, напевно, чули, що не всі жири шкідливі. Насправді, включення в раціон здорових жирів, таких як горіхи, насіння, авокадо чи яйця (в помірних кількостях), дійсно дасть вам необхідну енергію. Вони також набагато поживніші, тому вам не доведеться їсти ще більші порції. Корисні жири корисні для шкіри. Вони допомагають його зволожити і відновити клітини шкіри. Навпаки, Нежирна їжа не приносить користі шкірі та її еластичності, вона нею користується, і ви виглядаєте непотрібно старим.

6. Сіль

Сіль може надати їжі більш виражений смак, але її потрібно контролювати. Високе споживання солі може спричинити затримку води в організмі, що призведе до здуття живота і набряків. Це також може спричинити зневоднення шкіри, в результаті чого з’являються зморшки та неестетична шкіра.