Виконуйте наступні тести самостійно регулярно, щоб своєчасно виявити будь-які проблеми

  • дайджест

Пов’язані статті

Задихаючись
Нелікована астма призводить до надзвичайних ситуацій у Великобританії у 80 000 випадків на рік і закінчується смертю в 1200 випадках. Незважаючи на ускладнення фізичних вправ та складні заняття повсякденними справами, на нього часто закривають очі, особливо це стосується дорослих: експерти стверджують, що 1 відсоток 65-річних дітей має невизнану астму. «Ви можете подумати, наприклад, що ваші проблеми з диханням просто старіють, - пояснює Пол Енрайт, дослідник з Університету Арізони, - але якщо ви не діагностуєте астму, це призводить до відсутності лікування і може зробити ваш життя дуже важке і навіть фатальне.

Як обстежити? Майже 27 000 учасників провели дослідження здоров’я дихальних шляхів, яке включало наступні два запитання - їх можна використовувати для виявлення можливої ​​астми у 90 відсотків людей. 1. Ви задихаєтесь? 2. Запобігати задишці під час будь-якої напруженої діяльності?

Який наступний крок? Якщо ви відповіли позитивно лише на одне з питань, зв’яжіться зі своїм лікарем і попросіть їх перевірити наявність астми. Це може включати тест на дихальну функцію для оцінки функції легенів і, отже, їх стану.

Прочитайте це з долоні
Залізо особливо важливо для організму: цей мінерал є важливим компонентом білка, який транспортує кисень до різних частин тіла. Анемія внаслідок дефіциту заліза може призвести до надзвичайної втоми, порушення концентрації уваги і навіть задишки. За підрахунками, також у розвинених країнах 20 відсотків жінок дітородного віку страждають на дефіцит заліза, але це вже може бути справедливим для половини вагітних жінок - стан зачіпає 3 відсотки чоловіків. "Залізодефіцитна анемія, яка залишилася непоміченою, є поширеною, оскільки вона розвивається дуже повільно і підступно", - говорить д-р. Ллойд Ван Вінкл з Техаського університету з питань охорони здоров'я та науки.

Як обстежити? Розведіть долоні! Зморшки бліді? "Незалежно від природного кольору шкіри, якщо зморшки на долоні бліді, або подібним чином, якщо внутрішня частина ясен або повік бліда, результатом є зменшення кількості білків, що несуть кисень, у дрібній крові судини або слизові оболонки біля поверхні шкіри », - пояснює д-р. Ван Вінкл. - Це може бути спричинено дефіцитом заліза.

Який наступний крок? Попросіть свого лікаря, чи потрібен аналіз крові. Також визначаються рівні гемоглобіну, що переносить кисень, і гематокриту в крові. Вони також можуть провести тест на наявність червоних кров’яних тілець - якщо вони менші та безбарвні, ніж зазвичай, це може свідчити про дефіцит заліза. Також можна виміряти рівень феритину в сироватці крові: феритин у сироватці крові є білком, що зберігає залізо, тому, якщо він низький у крові, можна зробити висновок про дефіцит заліза.

Киньте ритм
Аритмія, тобто аритмія, форма атрофії або фібриляції передсердь, відповідальна за 12500 інсультів на рік лише у Великобританії. Більшість із них можна було запобігти, але приблизно третина з приблизно 600 000 британських громадян, які, за оцінками, мають фібриляцію передсердь, про це не знають. - При фібриляції передсердь стінка передсердя тремтить, внаслідок чого кров згущується в передсерді і утворюються згустки крові, каже д-р. Грегорі Ліп, професор кардіології з Бірмінгемського університету. - Згустки крові можуть дрейфувати, найчастіше в легені, інколи в мозок і застрявати там, викликаючи серйозні проблеми.

Як обстежити? За допомогою пальців знайдіть пульс на зап’ясті чи шиї і дотримуйтесь свого ритму, барабанячи ногами протягом хвилини. "Якщо ритм настільки нерегулярний, що ви навіть не можете його дотримуватися, дайте собі годину відпочинку і спробуйте ще раз", - радить д-р. Губи Якщо ритм все ще нерегулярний, зверніться до лікаря. Кілька опитувань показали, що на підставі цього дослідження лікарі правильно підозрювали фібриляцію передсердь у 90 відсотків - що пізніше підтвердило моніторинг серця. Однак слід зазначити, що дуже часто лише експертиза може визначити, чи справді стан існує.

Який наступний крок? Ваш лікар прослухає ваше серце або призначить ЕКГ, щоб отримати детальну картину вашого серцевого ритму. Можливо, вам доведеться прийняти антикоагулянт, щоб запобігти можливому інсульту. Для регулювання серцевого ритму також можливі додаткові ліки та медичне втручання.

Двохвилинний тест на діабет
Нелікований діабет може подвоїти ризик серцево-судинних захворювань і скоротити його життя до 15 років. З іншого боку, лікарі напрочуд часто не можуть ідентифікувати людей, схильних до діабету. Результат? За оцінками, у Великобританії 7 мільйонів людей страждають на цукровий діабет, а ще у одного мільйона не діагностували діабет.

Як обстежити? Хапай ручку! Наступний тест можна використовувати для виявлення проблеми з цукром у крові в 9 з 10 випадків. Обведіть твердження, яке відповідає вам, а потім складіть свої бали.

Скільки років? До 40: 0 балів, 40-49: 1 бал, 50-59: 2 бали, 60 і вище: 3 бали

Ні? Жінки: 0 балів, чоловіки: 1 бал

Ваша сім'я (батьки чи брати та сестри) страждає на діабет? ні: 0 балів, так: 1 бал

У вас надмірна вага або ожиріння? Звичайна вага: 0 балів, надмірна вага: 1 бал, ожиріння: 2 бали, дуже ожиріння: 3 бали

Фізично активний? Ні: 0 балів, так: 1 бал

Який наступний крок? Якщо ваш загальний бал дорівнює 4 або вище, є ймовірність того, що ви переддіабетичні. Якщо вам 5 або більше років, ви також маєте надзвичайно високий ризик розвитку діабету. Зверніться до лікаря, щоб побачити, чи це не впливає!

Зверніть увагу на окружність талії
Занадто широка талія може збільшити ризик передчасної смерті, навіть якщо ви інакше не можете назвати це надмірною вагою. Опукла талія - ​​ознака того, що в животі занадто багато жирової тканини. Жирова тканина дуже активна: вона виробляє жирні кислоти, гормони, що впливають на апетит, і хімічні речовини, що призводять до запалення. В недавньому дослідженні взяли участь 360 000 добровольців з 9 європейських країн. Результат дослідження: широка талія була фактором ризику навіть у тих випадках, коли людина не мав зайвої ваги: ​​занадто велика кількість жирової тканини живота збільшувала ризик передчасної смерті на 79 відсотків у жінок і навіть подвоювалась у чоловіків! Голландський фонд серця показав, що абдомінальне ожиріння може зіграти роль у третині серцево-судинних захворювань із летальним наслідком. Даремно лякаючі цифри: лікарі регулярно не вимірюють окружність талії людей нормальної ваги і закривають очі на жирову тканину, що відкладається в тілі струнких пацієнтів.

Як обстежити? Встаньте перед дзеркалом без одягу, обмотайте талію рулеткою, а потім опустіть стрічку, поки низ не досягне верху вашої тазостегнової кістки. Прочитайте номер на рулетку, не стримуючи повітря і не натягуючи стрічку міцніше, ніж слід.

Який наступний крок? У чоловіків середнього зросту ризик діабету та серцево-судинних захворювань збільшується на значення більше 94 сантиметрів; 102 сантиметри і вище ризик і без того високий. У жінок небезпека становить від 81 сантиметра, тоді як більш серйозна небезпека становить 89 сантиметрів і більше на талії. Який найкращий спосіб зменшити жирову тканину? Вправа та середземноморська дієта зі свіжих, мононенасичених продуктів з великою кількістю оливкової олії, олійних культур, злаків та риби. Хороша новина полягає в тому, що небезпека різко падає, як тільки ви починаєте втрачати кілограми.

Двосекундний тест на виявлення депресії
Алекс Мітчелл, психолог з Лестерського університету, оглянув 41 попереднє дослідження; загалом до дослідження було залучено 50 000 людей. На підставі досліджень Мітчелл виявив, що лікарі не розпізнавали депресію у своїх пацієнтів у половині випадків. Це серйозна помилка, оскільки невизнана депресія пов’язана з ризиком розвитку діабету, серцево-судинних захворювань та інших хронічних проблем та суїциду.

Як обстежити? Важко сказати, коли людина просто сварлива і коли їй потрібна допомога через депресію. Дослідники з Оклендського університету представили тест із двох питань, який при проведенні новозеландськими лікарями 421 чоловіка та жінки успішно пройшов обстеження на депресію у 97 відсотків. Тест, звичайно, не ідеальний: як і в будь-якому наборі питань, призначених для демонстрації депресії, також трапляється, що хтось невірно представлений як пригнічений. Однак це все ще може бути гарною відправною точкою для започаткування спілкування лікар-пацієнт.

1. В останній місяць вам часто заважали депресія, депресія та безнадія?

2. За останній місяць він часто втрачав інтерес чи мав задоволення робити щось?

Який наступний крок? - Якщо ви відповіли позитивно лише на одне з питань, вам слід звернутися до лікаря! - рекомендує психолог Маріан Стюарт, почесний професор медичної школи Роберта Вуда Джонсона в Нью-Джерсі. - Хороша новина, однак, полягає в тому, що ви можете отримати допомогу різними способами, наприклад, шляхом регулярних консультацій, фізичної активності та, якщо потрібно, прийому антидепресантів. Спочатку зверніться до свого лікаря загальної практики, який, сподіваємось, уже вас знає.