Переваги сирої дієти

сирої

Деякі знаменитості відновили свою фігуру в рекордні терміни завдяки такому режиму

Деякі дієтологи рекомендують дотримуватися сирої дієти протягом 3 днів або 1 тижня, щоб підсилити дієту, почати дефляцію тканин токсинами, а потім продовжувати більш збалансований режим.

Ця дієта стає популярною серед деяких знаменитостей. Наприклад, багато говорили про те, як після пологів принц Джордж, Кейт Міддлтон Свою струнку фігуру вона відновила за рекордний термін, дотримуючись дієти на основі сирої їжі. Серед них цевіче (він любить рибу, приготовлену та мариновану в цитрусових соках та спеціях); фруктові салати, такі як диня, полуниця, малина; банан (подорожник) для калію; гаспачо овочеве; авокадо (авокадо) з оливковою олією та мигдальним молоком. Кейт сказала, що на цій дієті її шкіра "сильніша, ніж будь-коли".

Цю дієту дотримувались і інші зірки, такі як Демі Мур, Вуді Харрельсон, Денні Гловер, Дерил Ханна, Алісія срібний камінь Y Памела Андерсон.

«Сира» їжа
Це не збалансований спосіб харчування, яким можна дотримуватися протягом усього життя, крім того, що він трохи нудний і обмежувальний; Але тенденція дотримання сирих дієт для схуднення та детоксикації організму дуже корисна в короткостроковій перспективі. Цей план змушує споживати необроблену їжу без хімічних добавок з великою кількістю поживних речовин, вітамінів та мінералів.

Є багато версій ...
Існує безліч варіантів цієї дієти, і можна вибрати на свій смак те, що ми будемо споживати, склавши меню та вибравши переважно 75% щодня продуктів, що надходять з рослин. Крім того, вона повинна включати рибу, зернові, бобові, оливкову або кукурудзяну олію, звичайний йогурт, мигдальне або кокосове молоко, волоські горіхи і навіть невеликі порції сирого м’яса у стилі тартар.

Хрусткі продукти
Додавання невеликих порцій сирої локшини та горіхів до страв допомагає контролювати тягу до хрусткої їжі, яка стає більш інтенсивною, коли ви сидите на дієті. Багато послідовників цієї дієти нагрівають їх, але ніколи надмірно.

Теорія
Наприкінці 1800-х років лікар Максиміліан Бірхер-Беннер Він виявив, що вживаючи сирі яблука, він вилікував себе від перенесеної хвороби печінки, і почав експериментувати з іншими фруктами, дотримуючись теорії, що приготування їжі руйнує її властивості, користь та вітаміни. До речі, він виявив, що ті, хто їдять менше приготовленої їжі, їдять на 50% менше калорій, ніж ті, хто дотримується звичайної дієти для схуднення.

Порада: Пам’ятайте, що будь-яка дієта, заснована на зменшенні споживання калорій, діє.