ми повинні робити дихальні вправи кілька разів на день, щоб підтримувати свою розумову та фізичну свіжість. Малорухливий спосіб життя, згорблена поза, ув'язненість - все це працює проти здорового дихання. Якщо ми робимо 2-3 рази на день, щоб зробити справді глибокі вдихи протягом 1-2 хвилин, ми виявимо, що це не тільки освіжає, але й зменшує нашу нервозність. Відпочинок Спішна людина зазвичай намагається зберегти відпочинок, думаючи, що це заощадить час. І це зовсім не так. Чим більше хтось втомився, тим більше часу потрібно, щоб виконати дане завдання якісно і бездоганно. Отже, нам усім потрібно виспатись нічним сном. Для когось може знадобитися лише 6 годин, а для когось - до 10 годин. З одного боку, ми однакові: найголовніше - це завжди спати до півночі, бо це найспокійніший спосіб сну. Довіра, гармонія Духовна рівновага, уникання стресів, створення гармонії в нашому житті значною мірою сприяють збереженню здоров’я. У нашому стрімкому, орієнтованому на продуктивність світі це непросто забезпечити, але прагніть розслаблятися, відпочивати та розслаблятися щодня. 3

разів день

11. Безпека харчових продуктів Захистіть їжу від бруду та псування Більшість продуктів харчування можна зробити безпечними завдяки правильній випічці та приготуванню їжі! Продукти, що швидко псуються, і їжу потрібно якомога швидше охолоджувати! Часто мийте руки! Підтримуйте кухню в чистоті! 12. Харчова етикетка Уважно прочитайте етикетку, щоб дізнатись склад їжі, іноді її енергію та вміст поживних речовин. Деякі корисні поради Їжте 4-5 разів на день, бажано в один і той же час. Їжте в спокійній обстановці, не за кермом або працюючи. Випивайте 6-8 склянок води або мінеральної води на день. Їжте різноманітну їжу з якомога більшої кількості продуктів. 11

D5 Робочий лист 1. Про куріння У світі налічується близько 1 мільярда чоловіків та 250 мільйонів жінок. (1) Згідно з подальшим опитуванням в Угорщині, число людей віком 15-18 років становить приблизно (2) палить. В організації, що розвивається, їх незліченна кількість. (3) може бути спричинений тютюновим димом. А. (4) Сигарети становлять такий же ризик для здоров’я, як і сильніші. Поодинока нитка в палаючій сигареті. (5) утворюються різні сполуки. Обидва шкідливі. (6) те, що курець чує в легенях, і. (7), який викидається в повітря. Про. (8) канцерогени вдихаються під час куріння однієї пачки сигарет. Особливо для вагітних. (9) куріння. Відповідно до закону. Люди віком до 10 років більше не можуть купувати тютюнові вироби. У разі неможливості перевірки. (11) HUF штрафу. А. (12) заборонено палити протягом декількох років. Тільки в ресторанах, громадському транспорті та закладах охорони здоров’я a. (13) куріння дозволено місцями. З початком відмови, незліченні фізіологічні функції. (14). Об'єм легенів до. (15) може зростати. Наріжним каменем звільнення є. (16) навколишнє середовище. Перед тим, як кинути, варто придумати корисну дію заміни, напр. . (17). Сьогодні існує абсолютно новий метод. (18), це також може допомогти тим, хто хоче піти. 12

D6 Робочий лист 2. Щодо здорового харчування в Угорщині недостатньо. (1) та спосіб життя суттєво сприяють несприятливому стану здоров'я населення. Їжте крупи кілька разів на день, але шукайте. (2) борошняні вироби. Їжте регулярно. (3) -овочі, фрукти, принаймні три рази на день. Група А (4) є важливою складовою здорового харчування. Ми регулярно харчуємось. (5) та пісне м’ясо на нарізку! Споживайте його принаймні раз на тиждень. (6) Використовуйте менше. (7) на наші страви, хліб! З яєць щотижня. (8) з’їсти шматочок. Давайте вгамовувати своє бажання. (9) плодами. Хто вживає алкоголь. (10) робити хто ні, не починати. Вправляйтесь регулярно, принаймні для дітей. (11) для дорослих рекомендується щонайменше 30 хвилин. Захист продуктів харчування a. (12), від погіршення стану. Часто мийтеся. (13) Пити щодня. (14) склянку води! Давай їсти. (15) умови! Давай їсти. (16), складіть наш раціон із якомога більшої кількості продуктів! Давай їсти. (17) щодня, бажано завжди в один і той же час! Правильно випікати та готувати більшість продуктів. (18) можна зробити. 13