корисних

З кінцем літа та початком школи, a нова турбота про батьків, годування своїх дітей. На жаль, не всім нам пощастило мати бабусь і дідусів чи когось, кому ми довіряємо, хто може піклуватися про наших дітей, поки ми працюємо.

Якщо ви опинилися в цій ситуації, напевно, єдине рішення, яке вам залишилось, - це скористатися послугою шкільної їдальнір. Завдяки цьому батьки та матері можуть виходити на роботу протягом дня, щоб утримувати сім'ю. Але це не означає, що ми не повинні турбуватися про те, щоб годувати своїх дітей, навпаки.

Дитяче ожиріння - одна з найсерйозніших проблем сучасного суспільства. Їжа, оброблена надто великою кількістю цукру та малорухливий спосіб життя, спричинений цифровим життям, робить годування дітей все більш важливим.

Користуючись перевагами цього шкільного старту, ми хочемо відмовитись від вас 7 порад, як тримати харчування дітей під контролем. Це є ключовим елементом загального розвитку, тому йому слід надати значення, яке воно заслуговує.

1. Знати дієту шкільної їдальні ваших дітей

Більшість шкільних меню проходять дієтологи та дієтологи, тому вони повинні бути ідеальними для дітей. Цього іноді суворо не дотримуються, тому ми радимо вам цього зробити вас цікавить щомісячне меню школи.

Вони планують це як мінімум за місяць наперед або навіть щоквартально. Попросіть у школи копію щомісячного меню вашої дитини знати, що ви їсте, і чи дієта достатня.

2. Повідомте школу про будь-яку особливу ситуацію

Харчова алергія та непереносимість - це порядок деннийдо і вони можуть з’явитися в будь-який час. Клейковина, лактоза, горіхи та довгі та ін. Щодня вони зустрічаються частіше, і ми повинні бути уважними до будь-якої проблеми, яка може виникнути.

Повідомте школу з першого моменту якщо у вашої дитини алергія чи непереносимість, щоб уникнути проблем. Школа не матиме проблем з адаптацією дієти для дітей, у яких є проблеми, пов’язані з усім цим.

3. Завершіть свій раціон вдома

Дотримуючись поради номер 1, ми повинні харчуйтеся вдома, виходячи з того, що ви їсте в школі. Найкраще для них - це збалансоване та здорове харчування, яке включає всі необхідні продукти: м’ясо, рибу, овочі, бобові, фрукти тощо.

Якщо ви щомісяця будете знати шкільне меню, ви зможете правильно організовувати обіди. Ви зможете скласти принаймні одне тижневе меню відповідно до їжі, яку ви їсте в школі. Різноманітність дуже важлива, і повторювання однієї і тієї ж їжі не тільки набридає дітям, але й може призвести до негативного впливу на їх раціон.

4. Подбайте про сніданок, обід і перекус

Прийоми їжі між прийомами їжі вони можуть бути дуже небезпечними для здоров’я наших дітей. У них прийнято давати перше, що маємо під рукою: печиво, промислові соки, випічку, картоплю фрі тощо. Це в довгостроковій перспективі, безсумнівно, спричинить проблеми ожиріння.

Для вирішення цього питання ми можемо піти на бутерброди, фрукти, горіхи, сухофрукти, натуральні соки тощо. Ми повинні шукати альтернативи всім тим продуктам харчування з таким вмістом цукру, які завдають стільки шкоди дітям. Будьте обережні, це не означає, що вони не можуть час від часу щось їсти, ми всі були дітьми і любили їсти такі речі.

5. Харчова освіта

Батьки відповідають за те, щоб навчити своїх дітей їсти. Хороша продовольча освіта змусить їх взяти фрукт для перекусу замість пончика.. Для цього вам також доведеться брати приклад. Вони лише імітують те, що бачать вдома, якщо у вас здорове та збалансоване харчування, вони також будуть це робити, так просто.

Хороша ідея - запросити їх брати участь у простих завданнях на кухні. Таким чином вони знатимуть, що їдять, допоможуть трохи вдома і дізнаються багато нового про їжу. Якщо вам пощастить, ви можете навіть придумати чудового кухаря, який чудово готує їжу.

6. Залишайтеся на зв’язку з іншими батьками

Знати, як складається шкільне харчування, це добре контактувати з іншими батьками. Кожна дитина - це світ, і твій може не говорити тобі правду чи говорити половину. Маючи більше інформації, ви можете судити, чи є якість їжі, яку вони готують у школі, чи ні.

Інші батьки можуть бути членами шкільної ради або AMPA. Якщо ви контактуєте з ними, ви можете звернутися до них з будь-якими запитаннями або зробити будь-які пропозиції чи скарги. Типова група батьків WhatsApp може бути хорошим інструментом, якщо ми правильно його використовуємо,

7. Зробіть відвідування шкільної їдальні

Коли у вас буде трохи часу, зв’яжіться з директором школи або вчителями організувати відвідування шкільної їдальні. Таким чином, ви з перших вуст забезпечите стан приміщень, гігієну та якість їжі.

Іноді може здатися, що все працює правильно, але насправді щось не вдається, не помічаючи цього ми. Школа буде рада відкрити для вас свої двері, і ви станете набагато спокійнішими.

Завершення

Як бачите, цим порадам дуже легко дотримуватися, і якщо ви застосовуєте їх правильно ви зможете контролювати годування своїх дітей. Мало того, у вас буде набагато більш організована їжа, і це полегшить вам життя.