Мірзакарім Санакулович Норбеков (17 листопада 1957 р.), Який родом з Узбекистану, є доктором психології, педагогіки та філософії в медицині, професором, членом та членом-кореспондентом кількох російських та закордонних академій. Експерт із суфійської практичної медицини, яка є однією з найстаріших у світі.
Метод академіка Норбекова
Ефективність методу М. Норбекова заснована на комплексному підході до зцілення. Він має всі необхідні сертифікати, ліцензії та дозволи. Вже у 1998 р. система була визнана Міжнародною асоціацією незалежних експертів найбільш ефективною альтернативною системою.
Він включає 18 авторських прийомів та основні відкриття в галузі психофізіології. Він пропонує десять способів захворювання:
- Вправи для суглобів
- Вправа на м’язи
- Буде тренування
- Тренування уяви
- Спеціальні вправи для зміцнення імунітету
- Гінекологічний та урологічний безконтактний масаж автомобілів
- Видалення косметичних дефектів на шкірі (фізичне омолодження)
- Тренування емоцій
- Відновлення зору
- Відновлення слуху
Людина поетапно вчиться працювати над собою, відновлює своє здоров’я, самореалізується, «зростає» духовно. Відновлення здоров’я є необхідним «побічним ефектом», який виникає внаслідок навчання.
Вбивця - це не хвороба, а хронічно хвора людина, яка відмовляється щось змінювати. (М.С. Норбеков
Спільна гімнастика академіка Норбекова
Гімнастика суглобів Норбека лікує, знімає стрес, багато розладів та руйнівних процесів у кістковій тканині, сприяючи тим самим рівновазі нашого тіла.
Успіх цього методу полягає 99% у радісному настрої під час вправ і лише 1% у техніці окремих вправ. Норбекову буквально заборонено займатися в сумному, нудному або пригніченому настрої.
Механічні вправи при цьому методі не рекомендуються. Приємний настрій, радість і відчуття окремих рухів, спокій, рішучість і навіть гумор, з яким ми підходимо до цих вправ, принесуть успіх: гнучке тіло, юнацька та витончена хода балерини та чудові почуття протягом усього дня.
Норбеков вважає хребет воротами, через які ми потрапляємо в систему, щоб зцілити все тіло. Хребет є опорним стовпом для нашого тіла, в якому зосереджені всі нерви, що ведуть до внутрішніх органів. Якщо вони порушені, функції окремих органів також порушуються. Отже, хребет - це також стовп здоров’я.
Ми не повинні дивуватися ряду вступних вправ у системі, таких як. масаж вух. Масажуючи вуха, ми діємо на біологічно активні точки, які благотворно впливають на весь організм, а також створюють радісний настрій.
Відновлення моторики хребта є за Норбековим можливо в будь-якому віці і не тільки у дітей. Потрібно подолати лінь, звертати увагу на рух і насолоджуватися вправами з посмішкою та гарним настроєм.
Перевага методу Норбека полягає в тому, що вправи безпечні для кожного. Вправи приємно зігрівають нас і створюють позитивний настрій.
Сумісна гімнастика Норбека дуже легка і приємна, її можна використовувати як ранкову зарядку - Приємно починати кожен день здоровим та позитивним ! Спочатку це займає близько півгодини, пізніше ви будете тренуватися через 15 хвилин. Кожен рух повторюють 8-10 разів. З однотипних вправ, напр. для шийного відділу хребта можна вибрати лише одну-дві, але можна регулярно практикувати всі вправи, як на відео.
Під час фізичних вправ ми дихаємо носом, який тренує слизову оболонку носа та судин. Це також покращує рефлекторний приплив крові до мозку. Хто дихає носом, той краще думає.
Схеми - розподіл вправ
Перші вправи призначені для суглобів рук, потім суглобів ніг. Наступний етап - тренування верхнього відділу грудного відділу хребта, що регулює діяльність органів дихання, кровоносної системи, шлунково-кишкового тракту та нирок.
Потім є вправи для нижньої частини грудного та поперекового відділів хребта, які контролюють функцію сечостатевої системи та органів малого тазу.
Остерігайтеся протипоказань!
Вагітні жінки, люди, які перенесли інфаркти та інсульти, операції, страждають психічними захворюваннями, мають серйозні патологічні стани суглобів та хребта, а також під час загострення хронічних захворювань.
Тільки діти бігають, вони рухаються, підлітки активні, З віком приходить її величність лінь - слуга смерті, гладить її по волоссю, все ще відпочиває, сідає, лежить - і таким чином починає закостеніти. Це безболісне пристосування нашого тіла до лежання в могилі. (М.С. Норбеков
Вплив на хребет
Малорухливий спосіб життя приносить масу проблем зі здоров’ям. Одним з них є сплющення та деформація плит. Багато людей втрачають кілька сантиметрів з віком, а старість буквально згинає їх у дугу. Ті, хто здатний зберегти гнучкість хребта, збережуть своє здоров’я та молодість. І метод Норбека намагається це зробити.
Вправи Норбека вони масажують пластинки, хрящі, а також сусідні зв’язки та суглобові оболонки. Вони перевантажені завдяки навчанню, є більш гнучкими і менш піддані процесу старіння. Солі, що осідають у суглобах, розчиняються і, якщо вони осідають далі, не в зоні поверхонь тертя, а поза ними, таким чином не перешкоджаючи руху.
Розтягуючи хребет, ми досягаємо поліпшення функції внутрішніх органів. Крім того, кожна окрема вправа виконує свою цілющу роль.
Поступово пластинки і хрящі, незважаючи ні на що, заживають. Таким чином, ми можемо з часом виростити молодий хребет, незалежно від того, скільки нам років.
Тож погодьмося, ви легко можете це зробити за допомогою відео.
Відео спільної гімнастики за Норбековим. На початку відео академік Норбеков пояснює свій метод, сама вправа починається за 7 хвилин 50 секунд.
Або ви можете придбати книгу "Уроки доктора Норбека. Шлях до молоді та здоров’я" і практикувати відповідно до неї. Окрім вправ для суглобів та хребта, книга також включає різні техніки медитації для омолодження обличчя, дихальні вправи тощо. Він складається з тих, хто вирішив попрацювати над собою і хоче знати, на що здатна сила їхнього духу.
Мета книги - повернути себе до людини, тому що ми маємо силу зцілитись і стати правителем свого здоров'я.