Інгредієнти на 1 порцію:
| Брокколі | 150 г. |
| Яйця | 1 шт |
| Сир Едам 20% жирності | 20 г. |
| Куряча грудка (смажена) | 100 г. |
| Сіль | 1 щіпка |
| Перець | 1 щіпка |
| Ріпакова олія | 5 мл |
| Шинка найвищої якості 92% м'яса | 25 г. |
Смажте броколі на сковороді короткий час, а потім покладіть її у форму для запікання. Приправте курку і покладіть скибочку шинки між двома скибочками, покладіть на брокколі і полийте збитим яйцем і покрийте тертим сиром. Випікайте в розігрітій духовці до 180 ° C приблизно 25-30 хвилин.
Розблокуйте ексклюзивний вміст
Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:
- Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
- Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
- Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
- Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів