У більшості дієт шоколад, оскільки вона вважається калорійною їжею з великою кількістю цукру та жиру.
Однак нещодавні дослідження шоколаду та його властивостей показали, що споживання цієї їжі має багато переваг в нашому організмі.
Шоколадні переваги
Серед багатьох його переваг, вміст компонента називається флавоноїд який діє на систему оксигенації крові, полегшуючи кровообіг.
Ці речовини також діють на клітинну оксигенацію, викликаючи тим самим затримку старіння шкіри.
Ці поліфеноли (флавоноїди), які беруть участь у захисті організму, також є антиоксидантними речовинами, які перешкоджають закріпленню поганого холестерину (ЛПНЩ) на стінках артерій.
Однак найважливішою характеристикою шоколаду є те, що його споживання активізує гормон, який називається серотонін що діє на наш мозок, створюючи відчуття задоволення та благополуччя.
Вживання шоколаду
Існує багато тем навколо споживання шоколаду. Це правда, що у великих кількостях шоколад як у порошку, таблетках, так і в будь-якому з його варіантів забезпечує високий вміст вуглеводів і жирів, що може проявлятися в організмі людини як ожиріння, зубні порожнини або вугрі.
Але якщо ми проводимо a помірне споживання шоколаду, не зловживаючи цим, ми пропонуватимемо своєму тілу джерело енергії магнію, заліза та фосфору.
Одним із аспектів шоколаду, який давно критикували, є його рівень кофеїну, що при попаданні в організм дітей вважається, що це може спричинити порушення сну або звичайної повсякденної діяльності.
Слід сказати, що кількість кофеїну в порціях шоколаду дійсно низька (вона не перевищує 1%) і що, хоча він може впливати на центральну нервову систему, він не є шкідливою речовиною в активному циклі людей.
Нарешті, скажіть, що спеціалісти з харчування рекомендуємо вживати чашку шоколаду на день, без надмірностей, як частину збалансованої дієти та приготовану з знежиреним молоком, оскільки часте вживання цього смачного солодощі має багато переваг.
↳8 Переваги шоколаду:
1.- Межі втома.
два.- Поправляється концентрація. Це набагато краще кави та чорного чаю.
3.- Виробляє відчуття повноти.
4. - має велика кількість магнію, що розслаблює м’язи, допомагає формувати нові клітини та відновлювати ДНК.
5.- Полегшує кровообіг.
6. - Ми звільнення стресу. Генерує ендорфіни, які є речовинами в мозку, щоб змусити вас почувати себе добре та активізувати ваш настрій.
7.- Сегрегувати серотонін, речовина мозку, яка допомагає зменшити депресію та заспокоїти нас у стресових ситуаціях.
8.- Має зміст у клітковині та залізі, більш-менш еквівалент яблука або скибочки цільнозернового хліба, а отже, запобігає таким захворюванням, як рак товстої кишки, бореться з холестерином, захищає від серцевих нападів і забезпечує такий самий добробут, як сеанс релаксації або хвилини вправ.