Втрата ваги, справа звичок більше, ніж їжа

Що робить нас товстими, а що робить запобігає втраті ваги іноді бажаними є наші звички та звички. Йдеться не про те, щоб обійтися без їжі, а про те, щоб змінити або уникнути пов’язаної поведінки. Для Хосе Луїса Самбіта це найбільша проблема; знімаємо шматок сиру, який маємо, повертаючись додому, келих вина до обіду з трохи бічних горіхів або, звичайно, пиво або П’ятничне пиво при виході з роботи.

найважче

У цьому списку звички пов'язані з калорійні продукти шоколаду та хліба не могло не бути. Перший зазвичай вживають після обіду, переглядаючи телевізор, а другий з їжею. Так звані "безалкогольні напої кола" є частиною продукти, які підлягають карантину через їх сильну залежність і за внесок порожніх калорій. Незважаючи на це, при збереженні лінії також важче зупинити їх, якщо цей момент споживання асоціюється з приємним моментом дня, такі як, наприклад, наприкінці спортивної практики.

До таких висновків дійшов Хосе Луїс Самбіт, пролікувавши понад 11 000 пацієнтів, використовуючи свій власний метод схуднення та харчування, Метод Святого Павла, який, загалом кажучи, складається із схуднення, з’їдаючи все. Більш докладно це буде пояснено за три етапи.

  1. Після відповідних досліджень, a кілограми мета втратити і ряд дієт слідують одна за одною у пацієнта, розуміючи як таку відмову від тієї чи іншої їжі.
  2. Адаптація, вони йдуть поступово знову вводячи їжу "Суперечливий" раніше вийшов на пенсію, вважається небезпечним, коли справа стосується набору ваги.
  3. Він складається з технічне обслуговування де можна знову все з’їсти.

Після настання фази адаптації відбувається критичний момент, попереджає фахівець: саме тоді, коли ви сильно схудли, але вам слід продовжувати дотримуватися встановлених правил, щоб досягти кінцевої мети і мати можливість повернутися до «нормального харчування». Це складно, бо “коли стикаються з їжею і навіть мусять дієти вже кілька днів і виглядати стрункішою, починайте обман. Там процес починає блокуватися, і через місяць, коли бажане не було втрачено, пацієнт руйнується. Він є жертвою власних психічних пасток".

Що стосується людей, які успішно завершують дієту, Хосе Луїс Самбіт виділяє підлітки та молодь, які бачать, як для них починається нове життя на соціальному рівні та як зміцнюється їх самооцінка. Тут ступінь обслуговування дуже висока.

Тут починається інший процес, який пов’язаний не тільки не клади трубку, але з прийняттям цього нового способу годувати себе як здорова філософія життя. Йдеться про підтримку результату, отриманого з плином часу, і про покращення нашого самопочуття за допомогою профілактики та звичкиздорове харчування, хвороби та погіршення, характерні для віку. Наприклад, пояснює Хосе Луїс Самбіт, навчаючись їсти так, щоб у нашому житті з’являлись неминучі суглобові та ревматичні захворювання чим пізніше, тим краще і з найменшим агресивним впливом.