Починає холоднішати, і кожного разу, коли ми хочемо встати і поснідати чимось теплим. Цей сніданок - один із тих, які зігрівають все тіло і залишають вас ситими на багато годин.
* Щиро дякую Ірен Ласага за фото.
На eKin nutrizioa, дієтолог-дієтолог, Дуранго
Інгредієнти:
- 250мл вівсяного напою
- 4 столові ложки вівсяних пластівців
- Не дуже великий банан
- Половина столової ложки какао-порошку
- Зверху горіх
Як це робиться?
- Перш за все, ми влиємо напій з вівсянки в каструлю і нагріваємо його, не кип’ятячи.
- Потім ми додамо вівсяні пластівці та какао-порошок і розмішуватимемо, поки воно не набуде текстури каші.
- З іншого боку, ми розім’ятимемо виделкою банан на тарілці, а коли каша загусне, складемо все це разом.
- Нарешті, ми подамо його, а зверху покладемо волоський горіх.
Хочете знати, на чому заснована здорова дієта?
Ви хочете поліпшити ваші стосунки з їжею? Ви хочете насолоджуватися здоровим харчуванням? Вам потрібен план, адаптований до ваших потреб? Вам потрібні нові ідеї для приготування їжі?
- Навчання з питань харчування та дієти Підготовка спортивних дієт (папір) - Євроредакція
- Магістр дієтології та дієтології - ESSAE Training
- Навчальний пакет Харчування та складання дієт (онлайн) - Євроредакція
- Ступінь магістра в галузі харчування людини та прикладної дієтології
- Міжнародний ступінь магістра з дієтології та дієтології в Інтернеті