лужна

Існує стільки методів, як схуднути або харчуватися здорово, скільки існує. Лужна дієта базується на припущенні, що збалансоване харчування захистить організм від хвороб та хвороб.. Баланс знаходиться в рН (гідрогенізованому потенціалі) нашого тіла, який регулюється за допомогою їжі, яку ми їмо.

рівень кислотності нашого тіла розглядається за шкалою від 0 до 14, до рН 7 вважається кислим і з цього моменту це буде лужне тіло. Представляємо лужна їжа В основі дієтичного харчування - фрукти та овочі - і зменшення рівня кислотності - м’яса, молочних продуктів, жирів та цукру - для організму досягаються різні переваги. З одного боку, організм детоксикується через сечу, яка буде менш кислою, а отже, нирки будуть більш захищені від інфекцій. З іншого боку, краще харчуватися змусить нас схуднути. Однак основною метою лужної дієти є регулювання та очищення організму.

Лужна їжа проти кислої

лужна їжа містить магній, калій і кальцій серед інших поживних речовин; зі свого боку, кислі продукти містять такі сполуки, як фосфати та сульфіди. Всі вони необхідні, тому кислі продукти не потрібно повністю викорінювати. Вони повинні бути частиною 20% раціону, щоб уникнути ацидозу.

Найбільш лужна їжа - це ті зелені листові овочі, чим темніше, тим краще, також зерна, такі як лобода, амарант, гречка, коричневий рис та пшоно, які замінюють оброблене борошно, таке як білий хліб або промислове печиво. Такі продукти, як брокколі, селера, огірок, імбир або водорості, регулюють рН та гормони.

Особлива згадка про лимон, який має високу щелочуючу силу, навіть будучи кислим фруктом. Це завдяки його рН 3,5, вітаміну С та бікарбонату калію, які будуть взаємодіяти з бікарбонатом натрію в організмі та підвищувати його рівень. Ще однією з лимонних сполук, яку наше тіло підщелачує, є флавоноїди. Вони також мають антиоксидантну дію. У свою чергу, лимон містить магній, який є підщелачуючим мінералом. Лимоне, у вас довіряють.

Їжа, яку ви повинні споживати в помірних кількостях дієта для регулювання печії в основному м'ясо та борошно (макарони, хліб, крупи ...). Риба та молочні продукти також є підкислюючі продукти що знижують рН організму. Деякі фрукти, такі як чорниця та сливи, також кислі. Як могло бути інакше, кава та алкоголь є частиною кислої їжі, яка робить наше тіло хворим, і, з жаль, ми можемо сказати, що шоколад також.

Інші засоби проти печії

Окрім модифікації дієти та включення або повороту певних продуктів, існують інші засоби для відновлення рН вашого тіла:

  1. Спорт. рух активізує обмін речовин, виводить токсини та забезпечує нормальну роботу організму.
  2. Зволоження. Вживання двох літрів води на день допоможе нам очистити організм.
  3. Емоційна стійкість. Стрес змушує певні гормони напружувати нас і залишати залишки в організмі.