Схуднути: ПОМИЛКОВЕ НАБЛЮДЕННЯ
Однією з головних причин, чому люди вирішують вести здоровий спосіб життя, є: Схуднення. Неправильна та безпідставна перспектива, яка приводить наших клієнтів до стану одержимості та постійного провалу, покладаючи всі свої надії на цифри шкали, яка часто їх розчаровує ... Але я хочу схуднути, то як я можу знати, чи можу я отримую чи ні? У цій статті ми збираємося прояснити всі ваші сумніви та направити вас, щоб ви могли належним чином виміряти ваш прогрес.
IMC означає історичну помилку:
Раніше всі фахівці, що стосувались системи охорони здоров’я та професійної підготовки, не мали достатніх інструментів для визначення кількість жиру що людина мала, вони могли розраховувати лише на дані а ваги який вказував загальну вагу кожної людини.
Таким чином та з огляду на необхідність визначити, чи має людина адекватний склад тіла, ІМТ (індекс маси тіла), що робить "абсурдну" взаємозв'язок (на наш погляд) між вагою та зростом, створюючи таким чином шкалу, яка класифікує стан кожної людини: худорлявість, нормальна вага, надмірна вага та ожиріння.
Іншими словами, індекс маси тіла ділить вагу на зріст у квадраті, приймаючи як належне деякі поля, які визначають, чи відповідає ваша вага вашому зросту чи ні. Але чи це насправді важливо? Наскільки надійний ІМТ?
Сумнів нападає на нас, коли ми спостерігаємо тіло а культурист або спортсмена з важкої атлетики, їх ІМТ буде досить високим, оскільки вони дуже важкі предмети, але скільки жиру ви б сказали, що вони мають? Дійсно, дуже мало жиру, тож ... Чому вони так важать? Ми повторюємо те, що ми повідомляли раніше, шкала вказує лише на загальна вага тіла, незалежно від того, є більше або менше жиру. Бодібілдери мають велику кількість м’язова маса (що також важить), що робить вашу вагу високою.
Цим прикладом ми хочемо пояснити вам, що вага тіла - це сума того, що важить наш жир, м'язова маса, вода, кістки ... таким чином ми розуміємо, що наше тіло складається не тільки з жиру, але і що є набагато більше елементів, які визначатимуть, що позначає шкала.
Отже, якщо наша мета - схуднути, єдино справді важливим є те, що кількість жиру зменшується, тобто номер Що ми повинні взяти до уваги, щоб знати, чи дієта та тренування, які ми проводимо, є ідеальними, без зменшення нашої м’язової маси.
Завершення:
Ви не повинні одержимо вас ніколи більше через те, що ви важите, і не слід зважуватись кожен день, пам’ятайте, що якщо ви хочете бути худішими, дані, які ви повинні контролювати, - це ваші середнє значення жиру і збільшувати або підтримувати свою м’язову масу.
Подумайте, що схуднення може бути таким успіху або a невдача, залежно від того, що втрачено, якщо ми усуваємо жир = ВІДМІННО, якщо замість цього у нас менше м’язової маси = ПОМИЛКА.