Ковзання ніг для схуднення в моді. Актриси та знаменитості наділи ковзани, щоб продемонструвати ефектні ноги та сідниці. Це ваші секрети.

Алессандра Амброзіо
Ковзання ніг для схуднення - Алессандра Амброзіо

Тонкі ноги на ковзанах. Знаменитий фокус

Якщо хочете стрункі ноги Y тонус ніг і сідниць тепер, коли настає літо, не соромтеся, катання - це рішення. Акторкам та знаменитостям подобається Алессандра Амброзіо (на фото), Жизель Бундхен, Тайра бакнс і багато інших вже Ролик (роликові ковзани) та весело проводите час вони здійснюють, тонізувати сідниці і вони отримують стрункі ноги. Ви коли-небудь бачили професійного фігуриста, який не має ідеальних сідниць та ніг?

катання на роликових ковзанах, роликових ковзанах, роликових ковзанах Або як би ми не хотіли його називати, це весела вправа, яка, крім того, щоб надати красу і тонус ногам, зміцнює вашу серцево-судинну систему та є природним засобом для зняття стресу.

Деякі ноги фірма, добре повернувся і ті підтягнуті та привабливі сідниці вони є бажанням багатьох з нас. Катання на ковзанах допоможе нам схуднути на ногах і здійснити ці бажання у веселій формі. Ми збираємося дати вам трохи поради щоб можна було розпочати.

Незалежно від того, скільки тобі років, це завжди буде гарний час починайте доглядати за ногами, тому що, як і в решті тіла, з плином років видно, як ви до них ставились. Але, оскільки ноги не самотні, вправи, які їм подобаються, зазвичай впливають на талію, живіт і сідниці.

Катання - це спорт, який забавляє і це має такі переваги, як схуднути і зберегти силует співзвучно, Спалюйте калорії, активізувати кровообіг сангвінік, стрункі ноги і зміцнити сідниці, вдосконалити фізичний опір і здійснювати Баланс. Різні дослідження це показали катання на роликах пропозиції подібні або кращі результати для тих, хто отримує від бігу та їзди на велосипеді щодо кількості спалених калорій, для поліпшення м’язової сили та зміцнення легенів та серця. Катання на ковзанах протягом 30 хвилин на стабільній, помірній швидкості спалює в середньому 285 калорій.

Поради щодо початку катання на ковзанах

Ось кілька порад, щоб почати кататися на ковзанах, щоб схуднути ноги, тонізувати сідниці та поліпшити фігуру:

Рекомендації щодо катання на ковзанах

  • Підпишіться на деякі ініціативні класи. Ви навчитесь набагато швидше, безпечніше і зустрінете супутників, щоб продовжувати кататися на ковзанах.
  • Завжди використовуйте шолом.
  • захисти (наколінники, налокітники та зап’ястя) є важливими аксесуарами, оскільки вони зменшують ризик для суглобів.
    • Наручні ремінці повинні бути виготовлені з жорсткого пластику, щоб утримувати суглоб на місці та запобігати переломам або вивихам.
    • Захист на долоні важливо для захисту під час можливих падінь.
  • Використовує вогні світловідбиваюче для катання на ковзанах вночі. Ночі на ковзанах навколо міста, коли більше немає руху, це a унікальний досвід.
  • Прагне простори та маршрути, створені для катання на ковзанах. Не виходьте на вулицю посеред руху.
  • Скейт з добра компанія. Поки ви тренуєтесь, ви спілкуєтеся зі своїм супутником. Це веселіше і безпечніше.

підсумовуючи, катання на роликах це чудова весела вправа для стрункі ноги, тон сідниці Y підготуйтеся зараз що настає літо. Скейте вниз поруч із пляжем це освіжаючий та веселий спосіб піклуватися про себе влітку.