Шановний докторе Жінка/Сер!

схуднення

У мене була б проблема, що я зріст 160 см і 51 кг, що, на мою думку, є ідеальною вагою. Все-таки моїй фігурі було б що форматувати. На моїй верхній частині тіла немає надлишку, лише на стегнах, але на ній зазвичай. 23 роки, я регулярно займався спортом протягом 15 років (плавання, волейбол у змаганнях), що робить мої стегна в основному м’язистими. Якщо тут осідає жир, мої стегна також потворні помаранчевої шкіри і товсті.

Що я можу з цим зробити? Які вправи можна використовувати для формування та спалювання жиру:

Заздалегідь дякую за вашу відповідь!

Останні статті на цю тему

Відповідь експерта WEBSick на тему схуднення

На жаль, формування області стегна є складним завданням, я вважаю, що в довгостроковій перспективі та при регулярних фізичних вправах правильна дієта може досягти лише результату. Ви не можете насправді змінити свою будову, якщо ваші стегна вже м’язисті, це не зміниться від тренажерного залу, який тренує ваші стегна. Рекомендовані спеціальні вправи для формування стегон і сідниць - це, наприклад, сходження по сходах, присідання, спалахи, але це слід робити регулярно, вони лише працюють і не обтяжують організм, тому рекомендується кілька разів звернутися за допомогою до тренера.