Переваги капусти

Він містить близько 20 кілокалорій на 100 грамів дієтичних овочів. Тому існує ряд інвалідностей при схудненні на основі капусти. Склад білокачанної капусти містить багато корисних речовин, які сприяють метаболічним процесам організму - калій, аскорбінова кислота та фітонциди. Крім того, ця рослина дуже корисна людям із шлунком, подагрою, болями в суглобах і навіть хворими захворюваннями.

допомогою

Головна перевага дієти з тушкованою капустою полягає в тому, що коли у вас відчувається голод, ви завжди можете дозволити собі з’їсти невелику порцію цієї страви, не завдаючи шкоди своїй формі. Але про недоліки цього методу схуднення варто згадати диспропорції. Тому дієтологи рекомендують не дотримуватися цієї дієти більше 6 днів, а найкраще обмежитися триденною розвантаженням.

Триденне харчування з тушкованою капустою

Їжа складається на основі смаженої капусти з курячою грудкою. Для приготування страви вам знадобиться: - 0,5 кг білокачанної капусти; - 1 морква; - 1 головка цибулини - 3 помідори; - 0,5 кг курячого філе; - 2 картоплини; - Оливкова олія; - сіль і перець.

Рецепт приготування такий: наріжте капусту смачно, цибулю і картоплю наріжте кубиками, а моркву натріть на великі розміри. Томатний гриль робить лише свіжий томатний сік. Курячу грудку дрібно наріжте і обсмажте на сковороді з мінімальною кількістю олії. Додайте м’ясо капусти, цибулі, картоплі, моркви та томатного соку. Солимо, перчимо, заливаємо водою і ставимо на повільний вогонь, закриваємо кришку приблизно на 1 годину.

Щоденний раціон із триденною дієтою: просто випийте на сніданок чашку несолодкої чорної кави. Під час обіду з’їжте трохи тушкованої капусти з м’ясом. Вечеря з залишками капусти. Випивайте протягом дня не менше 1,5-2 літрів рідини, чистої, негазованої води, живців рослин і зеленого чаю без цукру.

Протипоказання до дієти тушкованої капусти

Цей випуск протипоказаний при панкреатиті, захворюваннях щитовидної залози, гострому ентероколіті, діареї та післяопераційному лікуванні. Крім того, відмова від методу схуднення для вагітних і годуючих жінок, підлітків та літніх людей.