Більшість жінок, які сидять на дієтах, намагаються позбутися кілограмів, зібраних під час вагітності, і не хочуть їх втратити будь-якою ціною. Навіть через 10-15 років багато людей стверджують, що надмірна вага під час вагітності та годування груддю є причиною всіх їх проблем.

схудніть

Це набагато частіше спостерігається у тих, хто генетично більше схильний до ожиріння, але в інших також трапляється так, що метаболізм повністю перебудовується від гормонів і сповільнюється. В обох випадках слід зазначити, що корекція можлива лише повільно і в кілька етапів, і не закінчується досягненням сприйнятої оптимальної ваги, і навіть після успіху завжди потрібно бути дуже обережним.!

Результат буде кращим, якщо ви почнете відразу

Хоча не бажано худнути під час годування груддю, є кілька дрібниць, якими ви хочете уникнути кілограмів, які все ще існують і, можливо, захочуть вас схопити, але ви все одно можете звернути увагу на:

  • Уникайте вживання солодощів, шоколаду, печива, морозива!
  • Уникайте їсти макарони, солодкі основні страви - багаття, макарони з сиру/маку, спагетті, піцу - регулярними, частими або більшими порціями!
  • Увечері дуже ретельно продумайте, коли, що і скільки ви їсте; калорії, спожиті на вечерю, можна перерахувати двічі, і вони краще «застряють», бо до того часу обробка та спалювання сповільниться.
  • Якщо ви хочете перекусити, шукайте природні та нежирні альтернативи, з’їжте яблуко або щось просте, низькокалорійне та смачне хрускіт із органічного магазину або випийте спочатку 2 дл чаю з невеликою кількістю меду - можливо, ви просто зневоднені а багато пити все одно добре для виробництва молока.

  • Щотижня можна проводити м’який день видалення накипу, наприклад, рис-ананасовий день, суп-салат, фруктовий день. І 3-4 дні на місяць дієта з картоплею фрі, в даному випадку приготована, запечена у формі для запікання або шкірки, або їжте картопляне пюре з овочами, приготованими на пару або на грилі, протягом дня ви можете їсти багато, але не дуже солодких фруктів і натуральних овочевий суп на обід і вечерю! Не забувайте вживати ще більше рідини!

Після годування груддю

Якщо ви більше не годуєте груддю, ви можете продовжувати картопляну дієту до 3-4 тижнів, або можете включати 2-3 дні на тиждень. Тоді найважливіші статути:

  • Випийте не менше 3-3,5 літрів рідини, якою може бути трав’яний чай, детоксикатор, підсилювач імунітету та очищувач крові! Не вживайте газовані напої та безалкогольні напої, а також концентровані соки, натомість вибирайте свіжовичавлені або розбавлені органічні соки! Пшенична трава детоксикує та стимулює регенерацію клітин, ананасовий сік є сечогінним та метаболічним активатором, а сік з квашеної капусти та чорносливу особливо рекомендується для тих, хто має повільне травлення.

  • Не їжте солодку їжу та напої на м’яких засобах для видалення накипу або в більш інтенсивні дні, просто додайте в чай ​​трохи меду.!
  • Якщо ваш метаболізм сповільнився, випийте чайну ложку йодованої води вранці і, можливо, ввечері! Це прискорює роботу щитовидної залози і пришвидшує процеси обміну клітин.