калорій

Насправді у вашій курній квартирі є великий фітнес-центр. Скористайтеся цим.

Насправді у вашій курній квартирі є великий фітнес-центр. Скористайтеся цим.

Той, хто стверджує, що прибирання - це просто карана втрата часу, помиляється. Чесно витираючи пил і миючи квартиру чи будинок, ви не тільки спалюєте дивовижну кількість енергії, формуєте фігуру, але й заспокоюєте нерви. Тож спробуйте поглянути на пилосос, відро, ганчірку, щітку чи рідкий порошок як на складні інструменти у безкоштовному фітнес-центрі.

Значення, які ми даємо для кожного виду діяльності, є орієнтовними, оскільки багато що залежить від вашого темпу, але також і від ваги. Чим більше ви важите, тим більше енергії ви спалюєте. Тож подивіться, скільки ви спалюєте за годину в трикімнатній квартирі за кожну дисципліну прибирання.

Вакуум

Ви тужите за роботом-помічником? Забудьте про комфорт і візьміть старий добрий шланг.

  • - 250 ккал

Скраб підлоги

Нехай швабра на довгій палиці, за допомогою якої навіть не потрібно нахилятися вперед, нехай стоїть у кутку. Потираючи на колінах, ви будете горіти більше.

  • - 270 ккал

Витріть пил

Ми маємо на увазі не просто легке натирання найбільших площ без підняття речей на меблі. І не забувайте, що пил осідає поверх шафи.

  • - 240 ккал

Помийте вікна

Ви красиво витягуєте руки, тренуєте і м’язи спини, а коли сто разів виходили зі стільця, щоб прополоскати ганчірку, зачіпаються і ноги.

  • - 270 ккал

Спорожніть раковину

Не завантажуйте повну раковину в посудомийну машину після обіду, а мийте все вручну.

  • - 190 ккал

Очистіть ванну

Нахиляючись і тягнучись у ванну, ви також розтягуєте м’язи, які інакше залишаються у спокої. Також почистіть плитку.

  • - 330 ккал

Почистіть шафи

Дотримання порядку в шафі також важливо для запобігання ранкового хаосу. Діставайтесь до цього.

  • - 230 ккал

Перенесіть меблі

Ви давно хочете зробити все розумнішим? Зміни - це життя, можливо, вам буде краще дивитись телевізор з іншого куточка кімнати.

  • - 520 ккал

Мити руки

Погодьмось, ми іноді кидаємо светр у пральну машину, що заслуговує більш щадного ставлення. Закатати рукави.

  • - 260 ккал

Тип Glanc: Якщо ви інтенсивно чистите приблизно шість годин, ви спалите стільки калорій, скільки витратите за годину бігу, дві години плавання або три години баскетболу чи тенісу.