Біг чи плавання? Велосипед або катання на роликах?

їзда

Пані, ми не будемо відмовляти вас від жодної з цих дій, адже кожна з них приносить користь нашому організму. Рух та активність - це просто гарна річ. Але якщо ви хочете спалити якомога більше калорій і відрегулювати свою лінію, наприклад, ви повинні знати, які види спорту виграють.

За даними журналу Shape, у кожній парі видів спорту завжди є один, який є більш ефективним у боротьбі з калоріями та має надзвичайно високі енергетичні витрати.

Біг проти плавання
Хоча плавання - це діяльність, яка приносить користь усьому нашому тілу, а також є чудовою, наприклад, для хребта, звільнення жорстких частин або відновлення, в калорійному бою воно виграє біг. Якщо ви плаваєте близько години, зі швидкістю 45 метрів на хвилину, ви плаваєте близько 2700 метрів. І за цей час ви спалите близько 550 калорій. За погодинну пробіжку, якщо розраховувати на шлях 11 кілометрів на годину - організм спалює майже 700 калорій.

Велосипед або ковзани
Можна сказати, що катання на роликах - це більш напружена діяльність, але результат вас здивує. За годину їзди на велосипеді зі швидкістю близько 15 кілометрів на годину наше тіло спалює близько 560 калорій. Годинник для катання на дамбі трохи дешевший - ви спалите близько 500 калорій.

Верхова їзда або піші прогулянки
Хоча катання на конях - це заняття, за допомогою якого ви зможете ідеально зміцнити м’язи живота та поперековий відділ, однак ви спалите менше калорій, якщо підете на годину піших прогулянок у місцях з невеликим піднесенням. Там розраховуйте на годинник із приблизно 400 калоріями, тоді як при їзді на коні це всього 270 калорій.