Секрети дієти французьких жінок - адаптивні звички, які змусять вас стати худими за 3 місяці!
Ви чули про парадокс щодо французів, особливо жінок? Парадокс ставить питання про те, що нація, дієта якої складається з жирної їжі та вина, має низький рівень ожиріння та низький рівень серцевих захворювань. Той самий парадокс стосується француженки, яка, здається, ніколи не товстіє, навіть якщо вона не відвідує тренажерний зал і не їсть смачної їжі. У книзі Мірей Гіліано "Француженки не товстіють" пояснюється парадокс. І до побачення що? Вона також видає секрети французької дієти!
Згідно з книгою, француженки рідко набирають вагу і залишаються стрункими, оскільки дотримуються чотирьох основних рекомендацій. Настанови - це дійсно адаптовані звички, яких ви можете дотримуватися, і ви мали б найбільшу вагу всього за три місяці. Настанови наведені нижче:
1. Контроль порцій - акцент робиться на якості їжі, яку ви їсте, а не на її кількості.
2. Домашня кухня - більшість продуктів, які ви виходите на вулицю, повні насичених жирів, цукру та консервантів. Якщо ви готуєте їжу самостійно, ви вже знаєте, які ваші інгредієнти, і що ви можете ними керувати.
3. Звичайна їжа - француженки харчуються тричі на день, крім корисних закусок. У книзі також сказано, що не пропускайте сніданок, оскільки це спричинить ваш метаболізм.
4. Заняття - За словами міс Джуліано, еквівалент французькій жінці, яка займається фізичними вправами, - це прогулянка до ринку або користування сходами. Книга запрошує взяти участь у щоденних заходах.
Щоб пришвидшити втрату ваги, книга також поставить вас на дієту «чарівний суп з порею», де на вихідні все, що ви споживаєте, це суп з цибулею-пореєм та вода. Кажуть, це пробуджує ваш метаболізм уві сні. У книзі також наголошується на важливості пити багато води. Це також говорить вам насолоджуватися їжею. У той же час, вам рекомендується їсти фрукти та овочі в сезон, в той час як ввічливість попереджає уникати продуктів, які є здоровими та можуть призвести до збільшення ваги. Отже, візьміть примірник книги і насолоджуйтесь здоровим способом життя.!