Для досягнення успішного схуднення слід врахувати кілька аспектів. Існують різні типи тіла, генетичні риси, але гормональна приналежність також потребує уточнення. Нова дієта, заснована на цьому, прискорить схуднення, а також дозволить його підтримувати. Є чотири основні категорії, на основі яких ви можете легко скласти карту, до якої ви належите.

схудніть

Параграф

До першої категорії належать гормональні типи тіла на основі щитовидної та паращитовидних залоз. Вони, як правило, набирають вагу, і в цьому випадку надлишок рівномірно відкладається по всьому тілу. Надмірна вага також видно на обличчі, спині та пальцях.

Твоє тіло постійно потребує запасу вуглеводів, які ти отримуєш у вигляді солодощів та макаронних виробів, а також ти любиш приправляти їжу великою кількістю солі. Він схильний до алергії, втоми, низького кров’яного тиску та рівня цукру в крові, тому серед них поширені холодні кінцівки. Вони характеризуються перепадами настрою, легко впадають у депресію або інші психічні захворювання. Для схуднення дуже важливо втратити багато вуглеводів, однак для цього типу тіла особливу увагу слід приділяти підтримці нормального рівня інсуліну. Цукрові кондитерські вироби слід замінити фруктовими та свіжовичавленими соками.

Естро

До другої категорії належать ті, які мають гормональний тип статури на основі гонад. У разі надмірної ваги надлишок осідає в найбільш критичних зонах. Живіт, талія, стегна. Він схильний до розладів травлення, шкірних захворювань, кіст, проблем з нирками. Він любить пряні, різноманітні та насичені смаки, що супроводжуються повноцінними винами або концентрованими алкогольними напоями. Враховуючи їх дієту, важко почати худнути, тому все повинно бути краще, щоб зменшити кількість гострої і пересоленої їжі. Можливо, ви захочете замінити їх більш легкими продуктами, корисними гарнірами, такими як салати.

Супра

Третя категорія включає гормональні типи тіла на основі надниркових залоз. При наборі ваги жир відкладається на верхній частині тіла. Живіт, талія, спина, груди. Він схильний до високого кров’яного тиску, запорів, скарг на травлення, кишкових захворювань. Він любить солону та м’ясну їжу, оскільки його організм потребує білка вище середнього. Для того, щоб зберегти втрату ваги та досягнутий результат, багато м’яса та білків потрібно врівноважити. У випадку з м’ясом варто обмежитися білим м’ясом, вживати більше овочів і фруктів і вживати менше солі.

Нейро

Нарешті, остання категорія включає ті, що мають гормональний тип тіла на основі гіпофіза. У разі надмірної ваги ви набираєте вагу по всьому тілу, як дитина. Статура його незріле, він завжди виглядає молодшим за свій вік, пізньостиглий тип. Він схильний до проблем з кишечником та запорами, нетриманням молока. Він любить молочні продукти. Для того, щоб схуднути, потрібно більше акцентувати увагу на фізичних вправах та різноманітному харчуванні, щоб підтримувати свій хімічний баланс. Кількість молочних продуктів слід зменшити та замінити іншими продуктами та овочами, багатими на білок.