Що ж, перш ніж усі виглядатимуть дурними, я вважаю важливим уточнити поняття чи два. Слово схуднення означає не що інше, як дотримання одного чи кількох правил протягом певного періоду, а потім повернення до нашого нездорового способу життя, коли ми досягли бажаного результату. Це не добре. Я б використовував слово схуднення лише тоді, коли ми хочемо говорити про максимум 3-4 фунти зайвої ваги, і людина все одно живе здоровим життям.

розумно

Тепер також важливо уточнити, чи цей надлишок у 3-4 фунти насправді є надлишком? Але не всі добре підходять до розміру 28, який ми бачимо в журналах. Хтось такий же конституційний, як він. Дівчина зі здоровим світоглядом усвідомлює, яка межа ваги, нижче якої вона не повинна ковзати.

Але навіть якщо не всі про це знають, організація вказує на те, що щось не так. Випадання волосся, дратівливість, стомлюваність, втрата апетиту, порушення менструального циклу - все це намагається попередити нас про те, що наше тіло погано почувається у своїй шкірі.

Тож дівчата, давайте не впадемо з іншого боку коня, але, думаю, хлопці в оточенні чи на вулиці обов’язково сигналізують, яка ситуація.;)

Важливо навчитися тому, що бути дещо худим не означає бути здоровим. На задньому плані можуть бути гормональні проблеми, наприклад, проблема може бути високим відсотком гіперактивності щитовидної залози. Однак навіть якщо ознак хвороби немає, це не означає, що той, хто завдячує своєму тілу своїй генетиці, може їсти все, що забажає. Ми не повинні зловживати тим, що подарувала нам природа. )

Але, на жаль, для більшості дівчат нетипово бути худими, бо вони і так худі. Зазвичай так, нам доводиться мати справу з цими клятими кілограмами.

Вам не потрібно дотримуватися дієти або дієти, ви повинні жити здоровим життям, і тоді ви не можете помилитися. Для людей, які страждають від надмірної ваги, лікарі не застосовують дієти, оскільки це лише лікування протягом певного періоду часу, але у своєму способі життя ви повинні зробити повний поворот на 360 °.

Але питання постає? Це означає, що ви здорові?!

Здоровий спосіб життя також включає їжу п’ять разів на день, а то й більше, суть полягає в тому, щоб їсти менші порції багато разів. Це запобіжить ожирінню, а ваш метаболізм буде нормально працювати в здоровому темпі. Навіщо запобігати ожирінню? Ну просто тому, що через деякий час ваше тіло звикає їсти маленькі порції кожні 2-3 години, тому воно не буде зберігати його, оскільки ви знаєте, що наступна порція їжі все одно скоро надійде. Все лише питання звички. Люди, які не снідають або просто нерегулярно харчуються (що, на жаль, характерно для більшості), страждають ожирінням, тому що наше тіло розгублене, не уявляють, коли вони знову приймуть їжу (можливо, о 10 вечора, або завтра.), тож він змушений піти точно, тож збереже все, що зможе. Ось чому багато людей засмучуються, коли скаржаться, що вони майже нічого не їдять і все одно нічого не можуть втратити. Ось чому.

Немає проблем, якщо ми ледачі іноді вдень і не хочемо снідати, проблема в тому, хто робить це регулярно.

Чому сніданок важливий? З одного боку, для здорової роботи шлунку дуже важливо вранці їсти поживний, легкий сніданок, а з іншого боку, ми можемо набагато ефективніше концентруватися на роботі, в школі, де б нам не довелося виконувати будні. І що більш важливо, ожиріння можна було б запобігти на 90%, якби ми поснідали.

І я знаю, зараз приходить фраза: "У мене немає апетиту вранці". Я був таким довгий час. Я також ніколи майже не снідав, але лише тоді, коли я чомусь був дуже голодний. Тут теж єдине рішення - звикнути. Той, хто досі не снідав, мабуть, це робив, бо навіть їжі не хотів, навіть не був голодним. Але що, якби ви були голодні і вже чекали на сніданок?:)

На сніданок потрібно «приручити» живіт так само, і тоді ви побачите, що через деякий час у вас прокинеться живіт, що трісне. Почніть з того, що спочатку звикнете до невеликої кількості, наприклад, до кухля какао або молока, саме того, що хочете, і збільшуйте порції протягом днів. 1-2 тижні, і ви будете чекати спеціально на сніданок, я гарантую.

Однак слово рідина включає не лише воду. Загалом в середньому слід випивати 1,5–2 літри мінеральної води та водопровідної води, решту можна брати з їжі, різних овочів, фруктів, супів, чаїв, молока та всіх видів, що містять воду.

Тож звикай поступово пити! Чому це важливо? З одного боку, споживання потрібної кількості рідини є одним із наріжних каменів тих, хто хоче схуднути, оскільки наповнює шлунок, це спричинить відчуття ситості, тому ми більше не будемо їсти стільки. З іншого боку, постійне заповнення рідини стимулює травлення, ми будемо все зруйнувати набагато легше і швидше. По-третє, рідина необхідна для правильного надходження кисню в мозок, а також для функціонування всіх клітин.

Нарешті, я хотів би повернутися до заголовка. Не випадково ви хочете розумно схуднути або якісно дотримуватися дієти. Чесно кажучи, я навіть не можу порахувати, скільки ідіотських ідіотських типів дієт я чув. І що найгірше, тисячі жінок дотримуються багатьох дурниць, хоча всі повинні худнути одним способом. Розумна. Проблема починається з того, що ми не знаємо, як складається наша організація, що, як вона працює, для чого вона потрібна, і насправді для цього не потрібні ніякі професійні знання. Якісне схуднення - це процес, при якому організму нічого не бракує. Ви отримаєте всі мікроелементи та поживні речовини у потрібній кількості та пропорції, тому це не матиме шкідливого впливу на наш організм.

Якщо ви хочете посміятися над великою фігнею, ось стаття, яку я хотів би порадити: D Я думаю, це захопить ваш настрій від різного роду дієт на все життя.