Покладіть засіб від болю після масажу

Загальноприйнято, що після звернення до фізіотерапевта або масажиста ми відчуваємо біль в обробленій зоні, і що ми не дуже добре знаємо, як діяти. Ось чому ми даємо вам декілька вказівок, які можуть допомогти вам відновити організм якомога швидше.

засіб

Розслаблюючі масажі зазвичай не мають таких видів побічних ефектів, але якщо ми отримали більш енергійний масаж, такий як антицелюлітний або деконтрактуючий засіб, це нормально, що ми відчуваємо пов'язаний дискомфорт протягом перших 48 годин. Тому нам не слід надмірно хвилюватися, якщо біль не стане гострим і триватиме з часом. У такому випадку найкраще звернутися до фахівця для нашого конкретного випадку.

Розширення кровоносних судин, поломка мікрофібри або підвищена температура тіла - це деякі наслідки, які можуть виникнути в області масажу. Як пацієнт, ми можемо відчути відчуття м’язової втоми, скутості (особливо, коли контрактури були інтенсивними) та болю на шкірному рівні у випадку деяких специфічних методів, таких як антицелюліт.

Що ми можемо зробити, щоб одужати?

Тілу потрібно деякий час, щоб м’язи повернулися до свого природного стану, тому ми не повинні бути нетерплячими. Звичайно, ми можемо слідувати ряду вказівок, щоб полегшити пов'язаний з цим дискомфорт та сприяти одужанню:

Не вправляйте зону поспіхом.
Ви повинні почекати мінімум 24 години, щоб вправляти м’язи, оброблені під час масажу. І після цього вони перебувають у стані розслаблення, що може легше змусити вас змусити їх несвідомо під час практики. Крім того, це може посилити відчуття болю та зменшити наслідки масажу.

Подбайте про дієту.
Існує кілька специфічних продуктів, які сприяють відновленню тканин і допомагають зменшити запалення. Серед них є горіхи або синя риба, обидві багаті на Омегу 3. Також добре включати ті, що багаті на вітаміни С і Е, оскільки вони є чудовими союзниками м’язів і суглобів.

Підтримуйте хороше зволоження.
Прийом рідини сприяє виведенню та виведенню з організму тих токсинів, які виділяються під час масажу. Особливо бажано збільшити зволоження після лімфатичного масажу.

Нанесіть протизапальний гель.
Для місцевого полегшення болю та запалення можна нанести цей гель на уражену ділянку м’яким масажем.

Виконуйте щадні скраби та контрастні ванни.
Таким чином ми покращимо кровотік і допоможемо досягти більшого відновлення.

Зміцнює сідниці, живіт і ноги, щоб показати кращу фігуру на літо

Щоб діяти як фізично, так і розумово, ви повинні виконати цю серію вказівок після повернення.

Знати, чи це дійсно правильно, виправляти та підтримувати це життєво важливо, щоб отримати хорошу якість життя та запобігти майбутнім недугам.

Ти знаєш стрибуна вгору? Ця розважальна діяльність, також відома як “Стрибки тіла”, може бути вашою найбільшою претензією на виконання новорічної постанови.

Ми показуємо вам повну серію, щоб спробувати легко повернутися до передканікулярного силуету.

Після карантину бажано робити подібні вправи, щоб залишатися міцними та життєво важливими.

Завдяки своїм властивостям, а також за допомогою відповідних водних вправ та стилів плавання, вода може стати ідеальним союзником для полегшення цієї недуги.

Херардо Лопес, старший учасник плавання, дає нам ряд рекомендацій для людей, які страждають на цю недугу.

Це один з найпоширеніших недуг, але ми не можемо зробити достатньо для боротьби з його симптомами та запобігання їх появі.