Губна помада Blikk Одного ранку, коли я пройшов перед дзеркалом і побачив себе в дзеркалі, я зрозумів, що вони не зробили ні краплі того, що я бачу. Я зрозумів, що поки що повинен змінити свій спосіб життя, і також знав: зараз чи ніколи.

скільки

Я залишив зі свого раціону все нездорове: фаст-фуд, оброблені продукти, алкоголь та рафінований цукор. Я знав, що це не корисно для мого тіла, це була чітка лінія, що їм треба йти. Коли я звик до такої дієти, я поступово зменшував кількість споживаної вуглеводної піци, білого хліба, особливо ввечері.

Я поклав край великим вечірнім бенкетам і натомість їв більше на сніданок та обід. Також я набагато більше уваги приділяв тому, що п’ю: замість солодких соків та безалкогольних напоїв я пив воду та чай, звичайно без цукру.

Я почала готувати вдома: після здорових 3 місяців, щоб схуднути, я шукала в мережі. Сьогодні вони віддають перевагу кухарям сісти десь поїсти.

Я хотів скинути 12 фунтів за 3 місяці: я дізнався ці 3 речі

Я знала, що здоровий спосіб життя включає не лише здорове харчування, але й регулярні фізичні вправи, тому я почала тренуватися. Я завжди прокидався годину рано вранці, щоб потренуватися.

Спочатку я робив власні вправи на вагу вдома тричі на тиждень протягом декількох хвилин. Пізніше, коли це було легко, я також встановлював один-два запуски на тиждень.

Я вже відчув зміни після семи, легко вскочив у джинси, в які мені було важко влізти. За три місяці я схудла на 14 кілограмів, але більша винагорода, ніж стрункіша фігура, полягає в тому, що я зрозумів, що якщо я зважуся на щось, я худну за 3 місяці для цього. Я розумово і фізично жир, що спалює жир, на чверть сильніший, ніж будь-коли.

Набагато легше було звикнути до регулярних фізичних вправ, ніж до здорового харчування: я прагнув нездорових речей. Але чим тісніше я був до себе, тим легше було.

Я найбільше пишаюся тим, що мені вистачило сил врізатись і змінитись.