Єдина дієта, яка не дасть вам померти з голоду, але перш за все вона змусить вас ефективно худнути і одночасно природним чином виводити токсини та зайву рідину.

дієти

Кавунова дієта - це дуже ефективний спосіб скинути зайві кілограми і, до речі, природним чином детоксифікувати наше тіло, не голодуючи. Ця дієта відома як одна з найздоровіших, і завдяки їй отримуються чудові результати. Цей план харчування включає інші продукти, які забезпечуватимуть нас енергією, необхідною нашому тілу для здійснення повсякденних дій, і, отже, зможе схуднути, не маючи серйозних наслідків для здоров'я.

Це властивості кавуна схуднути

Ні для кого не секрет, що кавун має високий вміст води, він низькокалорійний, тому він є чудовим союзником, коли ми хочемо схуднути і показати тіло, яке ми завжди хотіли. Тут ми покажемо вам деякі властивості, якими володіє кавун.

Кавун підходить діабетикам. Цей смачний фрукт підходить діабетикам, оскільки в ньому мало вуглеводів та цукру.

Кавун гіпокалорійний. На кожні 100 грам кавуна ми отримуємо 7 грамів цукру/32 калорії.

Кавун - джерело води. Однією з основних характеристик кавуна є те, що він є джерелом, багатим водою, оскільки в ньому складається від 90% до 95%.

Кавун детоксикує. Це характеризується тим, що є багатим джерелом антиоксидантів, таких як вітамін А, бета-каротини та вітамін С.

Це сечогінний і очищаючий засіб. Це так, оскільки це сприяє виведенню рідини та відходів з організму.

Це багате джерело клітковини. Ця властивість ідеально підходить для підтримки гарної функції травлення.

Як ми будемо робити кавунову дієту?

Ми збираємося приймати цю дієту протягом п’яти днів, не перевищуючи її застосування, оскільки вона може мати негативні наслідки для здоров’я, такі як ефект відскоку. Так само цю дієту не можуть виконувати вагітні жінки, діти або люди з проблемами печінки.

Для сніданку

День 1: 1 чашка кави або чаю, два цільнозернових печива, 1 простий йогурт і скибочка кавуна.

День 2: 1 чашка кави з знежиреним молоком, тост із цільнозернового хліба, намазаний легким сиром. і скибочку кавуна

День 3: 1 чашка кави або чаю, тост із цільнозернового хліба або два печива, дві скибочки шинки або ковбаси з індички, скибочка кавуна.

День 4: 1 склянка чаю, два цільнозернових печива, 1 простий йогурт і скибочка кавуна.

День 5: 1 чашка кави з знежиреним молоком і без цукру, два цільнозернових печива, скибочка кавуна.

До середини ранку

Протягом цих п’яти днів дієти ви повинні з’їсти всю кількість кавунів, яку хочете, в середині ранку, не втрачаючи дві скибочки далі. Ви також можете приготувати кавуновий сік і випити його за десять хвилин до обіду.

На обід

День 1: 1 філе яловичини на грилі, тарілка брокколі або іншого овоча, столова ложка оливкової олії та натуральний йогурт без цукру.

День 2: 1 тарілка вареної цвітної капусти, дві запечені курячі стегенця і звичайний йогурт без цукру.

День 3: кальмари на грилі або 1 порція риби, гриби на грилі або 1 овочева страва та 1 натуральний йогурт.

День 4: 1 філе яловичини на грилі, порція коричневого рису та частина натурального йогурту.

День 5: Пюре з кабачків або моркви, порція грудки на грилі та натуральний йогурт.

Полуденок

Для цього ми зробимо ті самі кроки методології середини ранку, щоб після п’яти днів дієти ви також могли приготувати сік без цукру.

День 1: Хек на грилі, тарілка артишоків, соте з часником, скибочка кавуна.

2 день: миска нежирного овочевого супу, скибочка запеченої риби з лимоном, скибочка кавуна.

День 3: 1 філе грудей на грилі, овочевий салат, столова ложка оливкової олії, скибочка кавуна.

День 4: Овочеве пюре, омлет, наповнений спаржею або шпинатом, скибочка кавуна.

День 5: 1 тарілка пюре з цибулі-порею з невеликою кількістю тертого сиру, філе хека на грилі, скибочка кавуна.

Майте на увазі, що ви не можете переборщити з цією дієтою, оскільки вона може мати побічні ефекти для вашого здоров’я. В ідеалі дотримуйтесь поетапного плану харчування протягом рекомендованих п’яти днів. Після цього продовжуйте здорову дієту, позбавлену жирної їжі та шкідливої ​​їжі в усьому своєму загальному вигляді. Таким же чином, ми рекомендуємо починати робити вправи і пити більше води щодня.