В даний час можна знайти сотні дієт, адаптованих до конкретних потреб кожної людини. Є традиційні, а також найновіші.

У межах традиційного Місячна дієта Це режим схуднення, який дозволяє скинути кілька кілограмів відповідно до фаз Місяця. Давайте подивимося, з чого складається ця відома дієта:

Спроектований Роландо Річчі,критерій заснований на впливі, який Місяць може чинити на наше тіло. За словами його творця, це тому, що наше тіло складається на 70% з води, і Місяць діє на цю стихію.

Місячна дієта має дві частини або етапи По 26 годин.

  • Перший етап: Це той, що збігається з новим і повним місяцем. У них проводиться піст, і саме в цей період знижується найбільша кількість кілограмів.
  • Другий етап: Це відбувається протягом фази останньої чверті та першої чверті, коли виконується напівголодання, вживання лише деяких селекторних продуктів. Менше втрачається вага.

блогу

Словом, у місячному раціоні вони внесені два дні повного голодування під час фаз молодого та повного місяця Y напівшвидкий протягом двох днів у фазах останньої чверті та першої чверті.

Інші дні закінчені низькокалорійна дієта але збалансований.

Крім того, схуднення за допомогою цієї дієти дозволяє організму очиститися, допомагаючи виводити токсини.

  • Фази повного місяця та молодика: Проводиться 26 годин посту
  • Фази останнього кварталу та першого кварталу: Виконується 26 годин напівголоду.

На етапі, коли потрібно зробити напівголод, споживання їжі слід обмежити, це меню може служити прикладом:

  • Сніданок
    1 знежирений йогурт
    1 свіжий фрукт (яблуко, ківі, апельсин, грейпфрут, ананас, диня, чорниця).
  • Середина ранку
    1 порція желе з фруктами
  • Обід
    1 чашка дієтичного овочевого відвару
    Половина порції салату зі свіжих овочів (салат, помідор, спаржа, артишок, селера, огірок, морква)
    Гарбузове пюре
  • Перекус
    1 знежирений йогурт
    1 свіжий плід
  • Середина дня
    1 порція желе з фруктами
  • Вечеря
    1 чашка дієтичного овочевого відвару
    Половина порції салату зі свіжих овочів (салат, помідор, спаржа, артишок, селера, огірок, морква)

Решта днів коли ти не постиш і не постиш буде складена збалансована і низькокалорійна дієта з урахуванням таких продуктів:

  • Молочні продукти: Молоко, йогурт та сири: знежирене, 1 порція на день.
  • м'ясо: Риба, курка без шкіри. 200 гр. Їх слід готувати на грилі, грилі, духовці або відварювати.
  • Овочі: Для гарніру можна використовувати свіжу, смажену на грилі, варену, приготовану на пару або запечену, оливкову олію, лимон, оцет.
  • Крупи: Рис та макарони з цільної пшениці. Завжди невеликими порціями та під час обіду по 2 шматки цільнозернового хліба на день. Печиво не можна вживати.
  • Настої: Всі.
  • Вода: Ви повинні споживати 2 літри води на день.

Якщо дотримуватися цієї дієти відповідно до розробленої, вона дозволяє схуднути на велику кількість кілограмів, однак перед початком дієти завжди бажано проконсультуватися з лікарем.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до худнути за допомогою місячної дієти Рекомендуємо ввести нашу категорію Дієти та харчування або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.