Пора закінчити кілограми, набрані за літо, простим способом

Бізнесмени Саламанки вибухають перед "болтом" правління, яке вже діє: "Що вони вакцинують і проводять більше тестів"

Сигнал тривоги в Гіджуело: кількість випадків коронавірусу потроюється всього за 4 дні

Ми вже у вересні, і зараз сприятливий час схуднути, набравшись надмірностями літа. Існують домашні рецепти для схуднення, які можуть допомогти вам схуднути, наприклад, п’ять здорових домашніх сніданків, які ми пропонуємо вам, щоб ваш раціон був збалансованим:

сніданків

Крупи з йогуртом та свіжими фруктами

Інгредієнти

-Два натуральних йогурти

Хліб з помідорами та шинкою

Інгредієнти

-Оливкова олія екстра вірджин

Легкий шоколадний торт

Інгредієнти

- 200 грам цільнозернового борошна

- Плитка темного шоколаду

- Дріжджовий пакет

- Оливкова олія

Розтопіть плитку шоколаду в пароварці. Пізніше збийте яйця і додайте йогурт, борошно та дріжджі. Коли у вас все буде збито, додайте розтоплений шоколад. Підготуйте форму, змастивши її оливковою олією і залийте вмістом. Поставте його в духовку, попередньо розігріту до 180 градусів, на 30 хвилин.

Печиво без цукру

Інгредієнти

- Столова ложка імбиру

- 250 грам оливкової олії

Змішайте олію з яйцями, одночасно висипте горіхи та борошно в миску і додайте отриману суміш вершкового масла та яєць. Останній штрих буде досягнуто столовою ложкою імбиру. Потроху помішуючи, ви отримаєте тісто, яке згодом призведе до вашого печива. Пізніше ви можете почати формувати свої файли cookie. Підігрійте духовку до 180 градусів, а тим часом покладіть печиво на папір для випікання. Через 20 хвилин у духовці і коли печиво почне підрум’янюватися, ви можете вийняти їх і дати охолонути.

Млинці з вівсянки

Інгредієнти

-Вівсянка

У мисці змішайте 50 грам вівсянки, шість яєчних білків, підсолоджувач і столову ложку кориці.