допомогою

Андалусія - це іспанська автономна громада, в якій все більше смертей трапляється через проблеми, пов’язані із зайвою вагою. Потрібно було щось зробити не лише для безпосередньої допомоги людям, що перебувають у групі ризику, але й для того, щоб населення усвідомило, що потрібно робити звички здорового способу життя це важливо не лише з естетичних міркувань. Таким він народився Масштаб.

Це документальне шоу, яке виходить щотижня в Телеканал Canal Sur, андалузький громадський канал. У кожному сезоні є кілька людей, які стають головними героями. Вони мають різні історії, усі вони мають спільний знаменник: надмірна вага.

Вони зізнаються, що почуваються погано і хочуть виправити ситуацію, і саме тоді входять дієти Ла Баскули. Позаду - велика команда професіоналів, яка займається медициною, психологією, харчуванням, спортом і навіть кулінарією, оскільки насправді ведучий - улюблений телевізійний кухар в Андалусії.

Клацніть, щоб перейти безпосередньо

Історія Домінго

У четвертому сезоні продюсерській команді "Ла Баскула" це вдалося вісім команд з восьми андалузьких провінцій є в програмі і проходять відповідні процеси для схуднення. У першій програмі ми зустріли Домінго Хуана з Хаена.

Домінго був рознощиком, поки не заснув за кермом через апное уві сні, про яке він не знав, що страждає. Його звільнили, і піддався депресії, в якій він набрав надмірної ваги. У віці 34 років Домінго не міг виконувати повсякденні завдання поодинці, наприклад, одягати сорочку та застібати шнурки на шнурках. Мати мусила йому у всьому допомагати, як це було показано через програму, яка навіть показувала тіло Домінго.

Він був у відчаї, як зізнався у своєму презентаційному відео. Але він потрапив у небезпечну петлю, в якій уже відчував потребу їсти, і не те, що зробила йому мати, як салат, а те, що він справді сподобався, як половина смаженої курки та солодкі газовані напої що він сам придбав як альтернативу. Їжа поза робочим часом була звичайною практикою.

Його команда у складі Ла Баскули складалася з інших дженанів, таких як Кармен, Крістбобал та Френ (останній 24 роки), котрі дуже любили Страсний тиждень ... і смажене, соуси, солодощі.. Але "Лос Кофради" були готові змінити своє життя.

180 кілограмів Ноно

Сьогодні Ноно вважає себе нормальним типом, без проблем із зайвою вагою, і якість життя вища, навіть якщо у нього зламалася клітковина, коли вставав з ліжка. Пройшовши шоу протягом другого сезону, йому вдалося програти ...91 кіло за 10 місяців!

Ноно довелося кардинально змінити своє життя, оскільки професіонали навіть попередили його, що високий відсоток людей, які стільки втрачають вагу, повертають їх собі. Він зізнається спортивний наркоман, Це дає йому таку порцію життя, якою він звик нас, оскільки він буквально не міг рухатися. Сьогодні він закликає людей слідувати методу, переконуючи їх у цьому це перегони на довгі дистанції і які результати.

Дієти Ла Баскули

У дієтах Ла Баскули є ключова особа: Палома Гіл. Ендокринолог це пам’ятає немає ніякої хитрості, але з’їсти менше калорій, ніж ви збираєтеся використовувати згодом щоб схуднути, але робити не потрібно все, що потрібно, а зі здоров’ям. Так їдять менше, так, але краще.

- пропонує Гіл дієта як основа кожному, незалежно від віку, статі чи початкової ваги, будувати меню звідти. Важливу частину складали б білка тваринного походження, присутніх у продуктах, таких як риба, м’ясо чи яйця, а також овочах, таких як соя. Порції повинні становити від 100 до 150 грам, хоча якщо ви перевищуєте 170 сантиметрів у висоту, це може бути і 200.

Іншим важливим моментом є вуглеводи, як коричневий рис, і незважаючи на те, що більшість людей, які дотримуються дієти, розпоряджаються ними неправильно. Вони більш ситні і зберігають їх як жир довше, тому їх легше спалити за допомогою фізичних вправ. Ідеальна порція - 100 грам.

здорові жири Вони також повинні з'являтися у дієті, яку ви складаєте, особливо оливковій олії, і знаючи, що найкраще не перевищувати від 3 до 7 столових ложок на день, оскільки лише одна має 90 калорій.

Шукайте рецепти, які витягують насичений смак овочі, адже найкраща новина полягає в тому, що ... їх можна їсти майже необмежено! І саме в тому, що вони дають мало калорій. Говорячи про фрукти, Рекомендується 3 або 4 штуки на день, оскільки вони багаті цукром.

Що стосується молочні та горіхові, що ви також можете включити, ви можете їсти дві-три порції на день і близько 10 грамів відповідно. Уникайте, так, легких продуктів, тому що це меч із двома кінцями, а також десерти на основі молока.

Вправи на вагові ваги

На додаток до дієт Ла Баскули пропонується щоденна фізична активність, яку виконує Даніель Аразола. Одного разу їм вдалося потрапити в шкіру людини вагою понад 180 кілограмів, що допомогло йому зрозуміти становище людей із патологічним ожирінням.

Учасники змагань бачили, як він страждає, як вони страждають, але, в той же час, вони бачили його боротися і дати 100%. Тому що головне не лише в зусиллях, а в наполегливості, незважаючи на те, що перші тижні є критичними, оскільки буквально вони не можуть рухатися. Вирушаючи на прогулянки, набираючи вагу ... вам доведеться змусити себе.

Тисячі людей дотримуються методу Ла Баскули

Програма досягла чогось дуже важливого, і це те, що окрім допомоги тим, хто безпосередньо бере участь, багато людей за екраном приєднуються до Дієти від Ла Баскули та інші рекомендації технічної групи, яку навіть запрошують завантажити програму.

І легко співпереживати історіям провідних команд. Це допомагає великому емоційному заряду, який організація встигає надати програмі, де окрім прикладів вдосконалення, видання супроводжує: мотиваційну музику, використання повільних темпів та детальні кадри ... Програма щохвилини запрошує долучитися до звички здорового життя.

Приєднуйтесь до цього здорового руху і досягайте своєї здорової ваги теж!