Що стосується схуднення та спалювання жиру, не все йде. Тут немає срібних куль чи ярликів. Менше їсти, їсти здорову дієту та займатися фізичними вправами - це єдине, що допоможе вам схуднути і скинути зайві кілограми.
Чилі, кайенська та інші гострі спеціїВ
Ці продукти містять речовину капсаїцин, яка допомагає активізувати обмін речовин, підвищує температуру тіла та збільшує витрату калорій. У довгостроковій перспективі це може допомогти вам спалити більше жиру та схуднути. Так бачило розслідування, опубліковане в журналі В Proteomics. У роботі вказувалося, що ця речовина може запобігати накопиченню жиру, оскільки стимулює білки, які його розкладають, та заважає іншим, що працюють у синтезі ліпідів, зменшувати свою дію.
Кориця та інші спеціїВ
Вибирайте спеції, такі як каррі, гірчиця, часник, гвоздика, перець або імбир. Усі вони нададуть вашим стравам більш екзотичний відтінок, крім того, уникаючи інших соусів, що містять цукор, жир або вершки. З часом ви уникнете збільшення ваги і схуднення.