Тримати плоский живіт - дуже складна робота, оскільки гастрономія має стільки смаколиків, що неможливо дотримуватися одного дієта адекватний. Однак лише включивши деякі продукти, ви зможете схуднути і мати омріяний живіт.
1 куряча грудка
Куряча грудка - найкращий спосіб смачно поїсти здоровою їжею, а низький вміст натрію запобігає здуттю шлунка.
2.- Кіон
Ця їжа та приправи допомагають боротися з інфляцією, на відміну від часнику та солі.
3.- Мигдаль
Несолоний мигдаль має легкозасвоювані вуглеводи і допомагає підтримувати плоский живіт. Натомість волоські горіхи можуть викликати запалення.
4 сири
Такі сири, як пармезан та швейцарський, мають менше лактози і спричиняють менше газів, на відміну від вершків чи котеджів.
5. - диня
Ця їжа допомагає боротися зі здуттям шлунка і підтримувати плоский живіт. Так само настійно рекомендуються банан, полуниця, виноград, ананас та чорниця.