здорового

Здорове меню для схуднення без дієт.

Я ділюсь своїми здоровими меню в розділі свого блогу з рецептами незграбних.

Ми їмо погано через відсутність фантазії?

Оскільки мені здається так легко готувати здорові рецепти, сьогодні я розповім вам речі, які ви можете приготувати, щоб харчуватися здорово.

Ідеї меню для здорового схуднення і без дієт.

Готуйте справжню їжу без зусиль і не втрачаючи часу.

Основні меню для здорового схуднення

  • Салат
  • Яйця, коржі
  • Філе (курка, індичка, яловичина, телятина, свинина, ...)
  • Котлети (яловичина, свинина, баранина ...)
  • Кролик, курка ...
  • Лакон з верхівками ріпи
  • Запечена риба, варена.
  • Мідії, восьминіг фейра, кальмари, креветки, креветки, ...
  • Бобові (сушені або у скляній банці)
  • Овочі (брокколі, квасоля, ...)
  • Картопля, рис помірно.

Уникайте цих продуктів

  • Борошно (хліб, тістечка, печиво, тісто, піца, пироги, ...)
  • Цукор, мед, (так, меду!), Штучні підсолоджувачі (сахароза, сахарин, стевія, аспартам, фруктоза, ...)
  • Макарони
  • Випічка, випічка, випічка, чурро, солодощі та солодощі.
  • Закуски

Ідеї ​​замінити звичну нездорову їжу

  • Подивіться рецепт здорової піци
  • Здорова піца за п’ять хвилин (мікрохвильова піч)
  • Неаполітанські стейки, приготовані здоровим способом
  • Замінник деяких спагетті: Кабачки з креветками, подивіться на рецепт, це чудово!
  • Щось на десерт, майже здорове: кокосові бонбони
  • Інші корисні десерти

Послухайте подкаст, щоб докладно побачити, як ви можете приготувати всі ці інгредієнти простим способом і з’їсти здорову їжу і більше не товстіти.

Ви також можете послухати попередні ідеї меню підкасту 64-Basic для здорового харчування.

І якщо вам подобається жити здоровим способом, підпишіться на подкаст, і я розповім вам все, що мені підходить для схуднення.

З передплатою ви отримаєте основне здорове щотижневе меню, за допомогою якого вам не доведеться ламати голову складними рецептами або важко знайти інгредієнтами.