Деякі властивості гороху

Гороху міститься рясно вітамін В1 або тіамін, необхідний для доброго здоров'я нашого нервова система. Споживайте це делікатне бобові допомогти запобігають весняній астенії, оскільки вони дуже поживні та оживляють. Також завдяки своєму багатство клітковини допомагають очистити організм, знизити рівень холестерину, і внести свій внесок регулюють рівень цукру в крові, тому їх рекомендують у разі страждань занепокоєння, а також для схуднення.

дієт

Обсмажений горошок зі спаржею

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 2 столові ложки кокосової або оливкової олії
  • 1/2 склянки зеленої цибулі нарізати квадратиками
  • 1 пучок спаржі не дуже жирної
  • 2 склянки свіжого або замороженого горошку
  • морська сіль
  • Свіжомелений чорний перець
  • 1 чайна ложка меду

Розробка:

  1. У середню сковороду на повільному вогні додати 2 столові ложки олії. Додайте цибулю і тушкуйте близько 5 хвилин, час від часу помішуючи.
  2. Додайте спаржу, щіпку солі та чорний перець за смаком. Продовжуйте готувати на повільному вогні пару хвилин, часто помішуючи, щоб уникнути пригорання цибулі.
  3. Додайте горошок і продовжуйте готувати на повільному вогні, поки горох не стане м’яким, якщо він свіжий, дайте близько 10 хвилин. Потім при вимкненому вогні додати чайну ложку меду, добре розмішати, щоб все добре перемішалося, спробувати на смак і при необхідності виправити сіллю і перцем.
  4. Служити
  5. Їжте повільно і насолоджуйтесь

Скажіть, чи сподобались вони вам! Дякуємо за читання, Mentxu da Vinci

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.