Повне меню, що добре поєднує страви:

Інгредієнти для спагетті з кокосовим соусом

  • 250 грам безглютенових спагетті з кіноа
  • оливкова олія екстра вірджин
  • 4 зубчики часнику
  • 1 перець чилі кайенський або кайенський порошок за смаком
  • 1 склянка кокосового молока
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 1 чайна ложка меленого імбирного кореня
  • Чорний перець за смаком
  • 60-80 грам свіжого шпинату

Макарони за цим рецептом набувають приємного зеленого кольору завдяки свіжому шпинату

дієт

Розробка:

  1. Зваріть пасту лободи в великій кількості окропу, дотримуючись інструкцій на упаковці.
  2. На сковороді пасеруйте нарізаний часник і подрібнений перець чилі. Коли часник почне підрум’янюватися, додайте кокосове молоко, столову ложку лимонного соку, імбир і чорний перець. Варити на повільному вогні 5 хвилин.
  3. Вміст сковороди виливаємо в потужний міксер разом зі шпинатом. Ми подрібнюємо.
  4. Ми можемо подати квіноа-пасту та соус окремо, або перемішати її на сковороді кілька хвилин, щоб макарони краще вбирали смак соусу.

Спагетті з кокосовим соусом без глютену

Менту да Вінчі

Натуропат, тренер з питань харчування, Я допомагаю вам створити здорові звички у своєму житті

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.