Якщо нам доведеться вибирати способи приготування здорові рецепти Y світло, найкращі є на грилі Y запечена. Однак завжди є хитрощі запечені страви будь ще здоровішим.
Риба, овочі та м’ясо запечена є головними героями в дієта людей, які прагнуть піклуватися про лінію і, перш за все, мають добро Здоров'я, уникати приготування смаженої, побитої або панірованої їжі. Тут багато легкі рецепти що можна зробити запечена, Крім того, овочі та зелень пропонують нам безліч можливостей рецепти.
Є багато способів готувати в духовці смачні рецепти, Але якщо ми готуємо все з гратинами, бешамелем, плавленим сиром тощо. ми не будемо готувати найбільше світло. Хороший фокус для готувати в духовці м'ясо або риба, і що вони соковиті, не додаючи калорій, - це покласти овочі та овочі зверху, таким чином вони виділяють воду, а їжа не суха.
техніка папілоте це також ідеально зробити запечені рецепти здоровішим способом. Він складається з приготування їжі, загорнутої в термостійкий папір, такий як алюміній.
Хочете знати більше хитрощів для готувати в духовці легшим способом? Не пропустіть нашу галерею "5 прийомів, щоб зробити легші рецепти в духовці".
Запечена тріска з картоплею та сиром Грана Падано
Інгредієнти:
• 800 г тріски
• 600 г картоплі
• 2 червоних цибулини
• 30 г Грана Падано
• 3 столові ложки оливкової олії
• 2 зубчики часнику
• Петрушка
• 1 лавровий лист
• 100 г оливок без кісточок
• Сіль і перець
Розробка:
• Дайте трісці просочитися протягом трьох днів, кілька разів міняючи воду, щоб виключити засолювання.
• Після знесолення очистіть, видаливши всі кістки та шкіру та нарізавши невеликими шматочками.
• Картоплю помити, покласти в казан, залити водою і варити 10 хвилин. Після приготування наріжте скибочками товщиною не більше 1 см.
• З іншого боку, наріжте дві червоні цибулини скибочками. У форму для запікання покладіть три столові ложки оливкової олії першого віджиму і упорядкуйте цибулю разом із подрібненим лавровим листом.
• Поверх цибулі покладіть шматочки тріски, які ми попередньо розсипали борошном, і покрийте картоплею, нарізаною тонкими скибочками, і оливками.
• Покрийте все великою кількістю сиру Грана Падано віком від 9 до 16 місяців і дайте йому варитися чверть години в духовці при 180 градусах.
- Легкий бісквіт - рецепти приготування їжі на каналі Дієта для дієти, здорового та збалансованого
- Артишоки з винегретом - рецепти приготування дієти на каналі Дієта, здорові та збалансовані
- Смажена капуста в духовці два простих рецепти - моя веганська дієта
- Складні вуглеводи - Схудніть, не дотримуючись дієт Легкі та здорові рецепти приготування, процедури
- 41 дієтичний рецепт з Thermomix для схуднення або утримання ваги під контролем