схуднути

Лише 5% людей, які не дотримуються дієти, втрачають вагу

Перевиховання їжі, фізичні вправи та психологічна підтримка - основа будь-якого процесу схуднення

Ви пробували. Ми всі маємо. Хтось сказав вам, наскільки дієта діє для нього, і ви, не замислюючись, стрибнули на ноги. Але ні, у вас не все вийшло. Чому ти питаєш. Гонтрад Лопес - Нава, директор відділення ендоскопії ожиріння лікарні Х.М. Санчінарро, пояснює причини, через які так складно схуднути без допомоги медичного працівника.

Лише 5% людей, які не дотримуються дієти, втрачають вагу

Дані жахливі. " 95% людей, які намагаються схуднути на самоті, зазнають невдачі, оскільки не можуть контролювати апетит ", стверджує лікар. Іншими словами, тривога відіграє ключову роль у рівнянні. Це справа з Марією Ерреро, 63 роки. "Я сиджу на дієті щонайменше 15 років. Коли я почав пременопаузу, моє тіло почало змінюватися і я набирав дедалі більше обсягу. Я зробив багато дієт: кетогенні, традиційні, замінники, але врешті-решт, Я схудла лише тоді, коли дієтолог стежив за мною. Це коли ви дійсно сприймаєте це серйозно ", вексель.

Історія Марії цілком нормальна. "Це майже неможливо людина, яка звикла їсти без обмежень, здатна з часом підтримувати дієту що різко зменшує кількість та типи їжі ", - говорить Лопес - Нава. схуднення повинно супроводжуватися перевихованням що може здійснити лише професіонал.

Як я можу контролювати тривогу?

"Моя проблема виникає вночі та на вихідних. Я можу стежити за харчуванням тижнями, але раптом настає день, коли я думаю: ну, трохи трохи нічого не відбувається. І так трапляється, ти обманюєш себе і псуєш те, чого досяг досі. І так, на додачу, немає лікаря, який би за вами стежив, у підсумку ви здаєтеся. Зрештою, якщо є хтось, хто керує вами і кому давати пояснення простіше ", - каже Марія.

Це питання, частково, психологічне. Пропуск дієти і необхідність її рахувати - складний процес. Це трапляється погано, і тому намагається уникати. "Якщо ми не допоможемо пацієнту знизити апетит і контролювати тривожність, рано чи пізно він повернеться до своїх старих шляхів із розчаруванням і відчуттям невдачі, що це означає ", додає директор.

Тому професіонал виконує подвійну функцію. З одного боку, він відповідає за встановлення вказівок щодо того, як пацієнт повинен харчуватися, а з іншого боку, він повинен надати йому підтримку та впевненість для досягнення встановлених цілей. "Сором не просунутися, бо ти знаєш, що щось зробив не так, допомагає вам виконувати вказівки ", - говорить Марія.

Механізми проти апетиту

У найекстремальніших випадках, коли надмірна вага є справжньою проблемою здоров’я, і потрібно скинути багато кілограмів, лікарі пропонують хірургічні механізми для підвищення почуття ситості.

"Ендоскопічні методики без операцій значно знижують апетит. Це безпечна техніка, яка не вимагає анестезії, лише легка седація, за допомогою якої пацієнт може повернутися до свого звичного життя менш ніж за 24 години ", говорить Лопес - Нава., важливо вивчити кожен випадок і оцінити, чи підходить він для кожного пацієнта чи ні. Це корисний процес, особливо для тих людей, які не можуть насититися і в кінцевому підсумку кусають між прийомами їжі.

Перевиховання їжі, фізичні вправи та психологічна підтримка вони є основою будь-якого процесу схуднення. "За допомогою цих трьох опор, до яких можна додати модифікацію шлунка, якщо пацієнт цього потребує, рівень успіху зростає з 5 до 85% ", робить висновок директор відділення ендоскопії ожиріння лікарні Х.М. Санчінарро