Західне суспільство товстіє. Лікарі б’ють на сполох, оскільки ожиріння сприяє багатьом небезпечним захворюванням. У той же час у нас є мода худнути. Все, що допомагає схуднути на фігурі, добре продається. Створена ціла індустрія моди: дієтологічні клініки, салони краси, ліки та добавки, які нібито худнуть. Але деякі з цих винаходів - це просто шахрайство, вони лише худнуть ваші гаманці ...
Дві третини дорослих у країнах, що розвиваються, витрачають багато часу на свою вагу: вони намагаються зберегти її, але частіше хочуть схуднути. Було б дивно, якби такої могутньої групи споживачів не помітили. Саме для них створюються дієтологічні клініки, виникає дивовижна специфіка, яка допомагає скинути 20 кг за 7 днів. Динамічно розвивається баріатрія - галузь медицини, яка займається лікуванням ожиріння. Салони краси пропонують процедури з формування тіла, а в магазинах поштою є безліч різних пристроїв, які спалюють непотрібний жир, не мабуть і ефективно зменшуючи вагу. Наскільки ефективний маркетинг у цьому і наскільки доведена ефективність? Подивимось!
Дієти для схуднення та схуднення
Дієтичні добавки, що підтримують втрату ваги
Здорова втрата ваги: уникайте цих 5 помилок!
Пристрої, що формують тіло і підтримують схуднення.
Телемагазини чи Інтернет рясніють пристроями, які повинні допомогти нам отримати фігуру мрії без будь-яких зусиль. Не вірте гарантіям того, що достатньо носити спеціальний ремінець на животі під час сну або перегляду телевізора, щоб ефект схуднення мав цегляний ефект. Щоб спалити жир, потрібні фізичні навантаження, під час яких організм починає шукати запаси енергії. Це трапляється, наприклад, приблизно через 40 хвилин швидкої ходьби. У тренажерному залі ви знайдете пристосування, які дійсно допоможуть вам схуднути. Регулярні тренування на біговій доріжці, магнітному велосипеді, еліптичній машині та степпері дають хороші результати.
Хірургічне лікування ожиріння
Низькокалорійне харчування: новий спосіб схуднути та утримати його
Не можна турбуватися підрахунком калорій і приготуванням дієтичних страв. Дієтичне харчування зробить це за вас. У Польщі їх кілька десятків. Цей порівняно новий спосіб схуднення в більшості випадків вартий своєї ціни (на жаль, не малої). Ми рекомендуємо ті, в яких дієтолог складає індивідуальне меню на основі вимірювання жиру в організмі та детального інтерв’ю. Потім раз на день (у деяких компаніях кожні 2 дні) кур’єр виходить з меню протягом дня, як правило, п’ятиразовим. Варто додати, що страви, пропоновані громадським харчуванням, зазвичай вишукані, смачні та готуються з продуктів найвищої якості (часто органічних). Ви також можете підібрати ідеальне для вас меню: 1200 ккал, дієта для серця, середземноморська.
За дієтичний план на один день потрібно заплатити близько 50 злотих. Але якщо ви дотримуєтесь цієї дієти (без перекусів!), Ви дійсно можете схуднути здоровим способом, правильною швидкістю і без дефіциту поживних речовин.
Легкі продукти підвищують апетит.
Упаковка з позначками «світло» та «0%» відразу привертає інтерес людей, які худнуть. Однак такі продукти часто мають незначно знижений вміст жиру або цукру. Хоча закон передбачає, що вони повинні мати на 30 відсотків менше калорій, ніж їх звичайні аналоги, виробники не завжди дотримуються цього правила. Тому, перш ніж взяти обіцянку низькокалорійної закуски, уважно прочитайте етикетку упаковки. І ще одне, що слід врахувати: канадські дослідники виявили, що вживання легкої їжі підвищує апетит. Всі вони, швидше за все, підсолоджувачі, які, хоча і низькокалорійні, набагато солодші за цукор. І ось що вводить організм в оману: смакові рецептори реєструють солодкий смак, сигнал надходить у мозок, який чекає ін’єкції справжнього цукру. У той же час підшлункова залоза починає виділяти інсулін, але цукру все одно немає! Нерозвинений інсулін полегшує залишки вуглеводів, які ще є в крові, до клітин, і мозок отримує сигнал тривоги: потрібен ще один приплив енергії. Мозок генерує почуття голоду, і ми шукаємо іншу закуску.
Ліки, що допомагають схуднути.