Ну, до літа мій батько вживав його щодня (і контролюючи харчування), і я дуже худну. Але звичайно, він витратив годину і трохи давав їй тростини (ніяких міні-ігор). Зараз я з ним, разом з дієтою, і я худну, але я думаю, що це більше через дієту xD. Вчора збільшився аеробний час, щоб побачити, чи помічаю я це більше.
. Чоловіче, зрозуміло, що просто граючи у wiifit, я не схудну . і що для її досягнення потрібно дотримуватися дієти. Але. як ти кажеш, вправа, яку ти робиш, є аеробною. ви не повинні втрачати більше жиру за допомогою аеробних вправ?
Я не кажу тобі з незнання. Але я думав, що при аеробних вправах ви отримуєте спалювання жиру (саме цього я хотів би), тоді як при абс те, що ви робите більше, ніж спалювання, не твердне?
Щоб знати, чи спалюєте ви жир, існує формула, не ідеальна, але цілком ефективна:
Пот = хороша вправа, відсутність поту = втрата часу.
Тож загалом, якщо ми вередуємо, ми спалюємо жир цілий день.
. Чоловіче, зрозуміло, що просто граючи у wiifit, я не схудну . і що для її досягнення потрібно дотримуватися дієти. Але. як ти кажеш, вправа, яку ти робиш, є аеробною. ви не повинні втрачати більше жиру за допомогою аеробних вправ?
Я не кажу тобі з незнання. Але я думав, що при аеробних вправах ви отримуєте спалювання жиру (саме цього я хотів би), тоді як при абс те, що ви робите більше, ніж спалювання, не твердне?
Ні, трапляється так, що аеробні вправи здоровіші, а в перспективі і вигідніші, але це те, що вас довго зупиняють, чекають, і це сильно впливає, коли жири починають спалювати, ви охолоджуєтесь трохи вниз і повернутися до Для початку, я, чесно кажучи, для схуднення, граючи, те, що я зробив, провів Star Ocean III, коли я їхав на велосипеді, я грав лише в цю гру на велосипеді, і, звичайно, це не такий рівень, як збирається шестерня, але звичайно через 3-4 години на день, коли я зрозумів дівочий xD.
raguan писав: Щоб знати, якщо ви спалюєте жир, існує формула, не ідеальна, але цілком ефективна:
Пот = хороша вправа, відсутність поту = втрата часу.
Тож загалом, якщо ми вередуємо, ми спалюємо жир цілий день.
Пот - це не що інше, як вода, яку ви замінюєте, коли п'єте, яка використовується для контролю температури тіла. Щоб почати спалювати жир, вам потрібно займатися більше 30 хвилин.
. Чоловіче, зрозуміло, що просто граючи у wiifit, я не схудну . і що для її досягнення потрібно дотримуватися дієти. Але. як ти кажеш, вправа, яку ти робиш, є аеробною. ви не повинні втрачати більше жиру за допомогою аеробних вправ?
Я не кажу тобі з незнання. Але я думав, що при аеробних вправах ви отримуєте спалювання жиру (саме цього я хотів би), тоді як при абс те, що ви робите більше, ніж спалювання, не твердне?
Ні, трапляється так, що аеробні вправи здоровіші, а в перспективі вигідніші, але це те, що вас довго зупиняють, чекають, і це сильно впливає, коли жири починають спалювати, ви охолоджуєтесь трохи вниз і повернутися до Для початку, я, чесно кажучи, для схуднення, граючи, те, що я зробив, провів Star Ocean III, коли я їхав на велосипеді, я грав лише в цю гру на велосипеді, і, звичайно, це не такий рівень, як збирається шестерня, але звичайно через 3-4 години на день, коли я зрозумів дівочий xD.
Чоловіче, я думаю, що трохи зупинитися - це щось неминуче, перебуваючи на уроці тренажерного залу, у тренажерному залі тощо. Давай, я думаю, я довше чекав між вправами та вправами, коли ходив у спортзал, ніж коли користувався WiiFit
raguan писав: Щоб знати, якщо ви спалюєте жир, існує формула, не ідеальна, але цілком ефективна:
Пот = хороша вправа, відсутність поту = втрата часу.
Тож загалом, якщо ми вередуємо, ми спалюємо жир цілий день.
Пот - це не що інше, як вода, яку ви замінюєте, коли п'єте, яка використовується для контролю температури тіла. Щоб почати спалювати жир, ви повинні займатися більше 30 хвилин.
Так, добре, якщо ви смакуєте при температурі 40 ° C у тіні, формула, звичайно, не вдається xD
Але ми розуміємо одне одного, більш-менш вправа, яка змушує вас потіти, - це те, що починає бути корисним, і, щоб бути зрозумілим, це не «я вже спітнів, я вже виконав», а що, якщо ви витратите 40 хвилин струшуючи wiimote, або роблячи X, і ви навіть не потієте мало або нічого. Що стосується спалювання калорій, інша справа полягає в поліпшенні гнучкості, балансу тощо.
Блін, з того, що я сказав, я думаю, ви розумієте, що я маю на увазі під потом від фізичних вправ. Я не думаю, що потрібно було це говорити.
І навіть якщо холодно, ви потієте, що коли ви спітнілі і холодно, це коли вас пекло простуджує. Гарантований час холодного полювання Я пішов робити дупу на ковзанці xD
Якщо я скажу це більше, ніж через кузенів, яким вони продають мотоцикл з активним EA чи ті божевільні речі, вони роблять півгодини суєти з контролем, і вони думають, що в кінцевому підсумку стануть як Патакі, що є.
Без крові немає перемоги! XD
Як вони вже говорили, абс - це не спалювання жиру, і тому ви не худнете (ну трохи, так, але це не ваша мета), але це покласти твердий живіт і жир на місце, ми збирається отримати гарну фігуру (I Це було дуже жіночно, я знаю).
Спалювання жиру буде працювати (наприклад) БІЛЬШЕ 10 хвилин на день (з 10 ви починаєте щось робити), але спочатку вам доведеться вловити свій аеробний метаболізм, щоб витримати ці 10 хвилин бігу (через два тижні щодня ти тримаєш їх тягою)
З іншого боку, дієта дуже важлива, і з дієтою я не маю на увазі перестати їсти, а їсти п’ять прийомів на день (я не з’їдаю три, а його п’ять)
сніданок: склянка молока/кави та тост
закуска: фрукти/йогурт (якщо у вас надмірна вага, бутерброд)
їжа: я їжу нормальну, більш-менш нормальну кількість
перекус: те саме, що вранці, різноманітність фруктів, але xD
вечеря: не дуже рясно, я з половиною піци фурула мене
їжте рибу і вердую, і ДУЖЕ, АЛЕ ДУЖЕ ВАЖЛИВО, ЩОБ НЕ ПРИГРУЗИТИ, я їжу так само, як і влітку (з точки зору кількості кожного прийому їжі, я ніколи не перекушував
Я просто робив елімінацію пікотео, влітку схуд на 5 кіло
Привіт, я не фахівець (оскільки я ще молодий), але завжди намагаюся бути у формі.
* Перше, що потрібно зробити, це ПІТ І СХУДІТЬ НЕ ОДНІ, в основному тому, що при потінні ви втрачаєте рідину, яку ви відновлюєте під час пиття.
* Друге: я пропоную довгостроковий план прогулянок (ходьба, біг або футбол) приблизно від 15 до 30 дюймів, залежно від того, що ви робите.
Фізичні вправи вдома: при витонченні шкіри вона, як правило, в’яла, тому я рекомендую розтяжку, 15 або 30 віджимань/день, 30 або 50 присідань/день. Все це (як уже було сказано) без дієти марно.
Wii Fit, Sport тощо. Якщо до всього цього ви поєднаєте півгодини з цими іграми, щоб перевірити свою еволюцію (що заохочує, (я знаю з досвіду)), йогу або будь-яку з цих ігор. Ви були б здивовані, побачивши результати.
Хитрість. піднімаючись, зробіть кілька віджимань і присідань (натщесерце).
Вітаю! і удачі!
У WiiFit є вправи для живота і віджимання, які, до речі, поки ви їх виконуєте, тренер вас підбадьорює і каже, добре ви це робите чи ні.
Весь рулон їжі залежить від того, як кожен з вас метаболізує свою вагу, расу, зріст та вік. Найкраще слухати рекомендації лікаря.
У будь-якому випадку, якщо ви хочете займатися вдома, візьміть PS3 з Ninja Gaiden Sigma і спробуйте пройти випробування. Ви буквально закінчуєте пітнінням. Я закінчився розбитим більше години у спортзалі.
Щоранку, щоб піти на роботу, я проходжу 7 км, як нічого, але ця гра залишає мене в аварії xD. І що я ставлю кондиціонер на повну потужність у кімнаті, бо якщо цього не зробити, я помру. XD
Там метаболізм кожного з них залежить багато в чому, але ей.
Як точка. Найкорисніше у wiifit - це те, що він дозволяє вам щодня відстежувати свій прогрес, будь то за столом, дієта, спорт або все разом. Регулярно і щодня зважуючись, ви більше контролюєте себе під час їжі або даєте собі більше стимулів до фізичних вправ. Якщо ви знаєте, що за день до того, як ви витратили їжу, на наступний день ви більше себе поріжете або наважитесь сказати "завтра я піду бігати і спалюю ці зайві калорії". Навіть якщо і тільки, важливо щодня робити фізичний тест. Таким чином, ми забезпечимо, щоб наші любовні ручки не виходили з-під контролю та тримали їх завжди під контролем. .
Понісіто писав: Вся їжа залежить від того, як кожен метаболізує свою вагу, расу, зріст та вік. Найкраще слухати рекомендації лікаря.
У будь-якому випадку, якщо ви хочете займатися вдома, візьміть PS3 з Ninja Gaiden Sigma і спробуйте пройти випробування. Ви буквально закінчуєте пітнінням. Я закінчився розбитим більше години у спортзалі.
Щоранку, щоб вийти на роботу, я проходжу 7 км як нічого, але ця гра залишає мене розбитим xD. І що я ставлю кондиціонер на повну потужність у кімнаті, бо якщо цього не зробити, я помру. XD
Це більше півтори години, ви не замислювались про те, щоб купити велосипед?
Я пам’ятаю свої заняття на арені Quake 3 зі своїми колегами, щоб захопити прапор. там я пітніла, годину чистого шаленства і все забула
Там метаболізм кожного з них залежить багато в чому, але ей.
Як точка. Найкорисніше у wiifit - це те, що він дозволяє щодня відстежувати ваш прогрес, будь то за столом, дієта, відвідування спорту або все разом. Регулярно і щодня зважуючись, ви більше контролюєте себе під час їжі або даєте собі більше стимулів до фізичних вправ. Якщо ви знаєте, що за день до того, як ви витратили їжу, на наступний день ви більше себе поріжете або наважитесь сказати "завтра я піду бігати і спалюю ці зайві калорії". Навіть якщо і тільки, важливо щодня робити фізичний тест. Таким чином, ми забезпечимо, щоб наші любовні ручки не виходили з-під контролю та тримали їх завжди під контролем. .
Я не думаю, що це добре, щоб зважуватися кожен день. До того, як я це зробив, і було жахливо бачити, як з одного дня на наступний ти піднімався чи опускався майже до кілограма, і так день за днем це не було гнітюче. Я вважаю за краще зважуватися кожні 4 дні або щотижня.
Там метаболізм кожного з них залежить багато в чому, але ей.
Як точка. Найкорисніше у wiifit - це те, що він дозволяє вам щодня відстежувати свій прогрес, будь то за столом, дієта, спорт або все разом. Регулярно і щодня зважуючись, ви більше контролюєте себе під час їжі або даєте собі більше стимулів до фізичних вправ. Якщо ви знаєте, що за день до того, як ви витратили їжу, на наступний день ви більше себе поріжете або наважитесь сказати "завтра я піду бігати і спалюю ці зайві калорії". Навіть якщо і тільки, важливо щодня робити фізичний тест. Таким чином, ми забезпечимо, щоб наші любовні ручки не виходили з-під контролю та тримали їх завжди під контролем. .
Я не думаю, що це добре, щоб зважуватися кожен день. До того, як я це зробив, і було жахливо бачити, як з одного дня на наступний ти піднімався чи опускався майже до кілограма, і так день за днем це не було гнітюче. Я вважаю за краще зважуватися кожні 4 дні або щотижня . [/ quote]
Я не впадаю в депресію з цього приводу, що я роблю, це фіксую "хороші" результати, поганий день, бум, я цього не записую, тому у мене немає графіку тенденції до зниження, а графіку лише донизу
Блін, я не торкаюся масштабу в житті, час від часу я дивлюся в дзеркало, і якщо я виглядаю в'ялим -> стежте за харчуванням протягом місяця або трохи більше і робіть трохи більше вправ. Або якщо мені доводиться допомагати моєму шваґру пересувати меблі, і мені важко підняти диван -> те саме.
Чому б, блін, я дбав про вагу?
raguan писав: Блін, я не торкаюся масштабу в житті, час від часу я дивлюся в дзеркало, і якщо я виглядаю в'ялим -> слідкуйте за харчуванням протягом місяця або трохи більше і робіть ще кілька вправ. Або якщо мені доводиться допомагати моєму шваґру пересувати меблі, і мені важко підняти диван -> те саме.
Чому б, блін, я дбав про вагу?
Це запитання є дуже правильним, оскільки важити більше не означає бути товстішим (ми не завжди йдемо), оскільки (якщо ви не знаєте) м’язи важать більше жиру. за допомогою якого, якщо ви починаєте займатися бодібілдингом, набираєте кілька кілограм (м’язової маси), з чим масштаб у цих випадках не завжди надійний. краще довіритись (як ти кажеш) дзеркалу.
Привіт. (Це вже ГІПЕРМЕГАОФТОПІКА)
raguan писав: Блін, я не торкаюся масштабу в житті, час від часу я дивлюся в дзеркало, і якщо я виглядаю в'ялим -> слідкуйте за харчуванням місяць або близько того і робіть ще кілька вправ. Або якщо мені доводиться допомагати моєму шваґру пересувати меблі, і мені важко підняти диван -> те саме.
Чому б, блін, я дбав про вагу?
Це запитання є дуже правильним, оскільки важити більше не означає бути товстішим (ми не завжди йдемо), оскільки (якщо ви не знаєте) м’язи важать більше жиру. за допомогою якого, якщо ви починаєте займатися бодібілдингом, набираєте кілька кілограм (м’язової маси), з чим масштаб у цих випадках не завжди надійний. краще довіритись (як ти кажеш) дзеркалу.
Вітаю. (Це вже ГІПЕРМЕГАОФТОПІКА)
Ну, до літа мій батько вживав його щодня (і контролюючи харчування), і я дуже худну. Але звичайно, він витратив годину і трохи давав їй тростини (ніяких міні-ігор). Зараз я з ним, разом з дієтою, і я худну, але я думаю, що це більше через дієту xD. Вчора збільшився аеробний час, щоб побачити, чи помічаю я це більше.
Щодня зважуватися - це нерозумно під час їжі. у вас завжди буде кілька зайвих кілограмів. Що ще гірше, це залежить від вашого організму, може пройти до 2 днів, перш ніж ви перетравите їжу, якщо додати до цього 3 прийоми їжі за ці 2 дні, вона накопичиться, і ваша вага завжди буде трохи вище, ніж день раніше. Ви повинні встановити діапазон, я знаю, наприклад, 90 кг (це залежить від вашого зросту і т.д.), якщо ви зважуєтесь, і там написано 92 або 93, і т. Д. Це щось прохідне, але якщо там написано 110 кг, то хвилюйтеся xD
WiiFit (серед інших), очевидно, не є вправою, подібною до тієї, яку ви робили б у тренажерному залі, але це рух, який ви робите протягом дня, поза ходьбою та сидінням на роботі, він завжди буде корисний, і якщо ви робите одну годину на день йоги та тонізування, це вам не зашкодить (враховуючи, що ви ведете сидячий спосіб життя). Не кожен може, має час чи гроші сходити в тренажерний зал або придбати тренажери (багатофункціональні тощо) або щоранку бігати тощо.
Коли я не відвідую спортзал, я граю з WiiFit, і це працює для мене. Хоча результати бачаться повільніше, є, завдяки WiiFit я підтримав свою нормальну вагу (хоча це помітно мене перевищує вагу. Що є провалом таблиці, оскільки ІМТ обчислює його неправильно. М'язи приймаються як жир. ) раз, коли я перестав ходити в тренажерний зал, я товстів, і оскільки у мене WiiFit, у мене не було цієї проблеми
Я думаю, що якщо це працює, але не для підлітка, який хоче стати мускулистим, щоб завести дівчат, це щось, що змусить вас потіти (і як ви потієте!), Мені подобається 500 звичайних присідань та WiiFit (The бритви) прикрутіть мені xD. Я просто чекаю WiiFitPlus.
DenSho писав:
Щодня зважуватися - це нерозумно під час їжі. у вас завжди буде кілька зайвих кілограмів. Що ще гірше, це залежить від вашого організму, може пройти до 2 днів, перш ніж ви перетравите їжу, якщо додати до цього 3 прийоми їжі за ці 2 дні, вона накопичиться, і ваша вага завжди буде трохи вище, ніж день раніше. Ви повинні встановити діапазон, я знаю, наприклад, 90 кг (це залежить від вашого зросту і т.д.), якщо ви зважуєтесь, і там написано 92 або 93, і т. Д. Це щось прохідне, але якщо там написано 110 кг, то хвилюйтеся xD
WiiFit (серед інших), очевидно, не є вправою, подібною до тієї, яку ви робили б у тренажерному залі, але це рух, який ви робите протягом дня, поза ходьбою та сидячи на роботі, він завжди буде корисний, і якщо ви робите одну годину на день йоги та тонізування, це вам не зашкодить (враховуючи, що ви ведете сидячий спосіб життя). Не кожен може, має час чи гроші сходити в тренажерний зал або придбати тренажери (багатофункціональні тощо) або щоранку бігати тощо.
Коли я не відвідую спортзал, я граю з WiiFit, і це працює для мене. Хоча результати бачаться повільніше, є, завдяки WiiFit я підтримав свою нормальну вагу (хоча це помітно мене перевищує вагу. Що є провалом таблиці, оскільки ІМТ обчислює його неправильно. М'язи приймаються як жир. ) раз, коли я перестав ходити в тренажерний зал, я товстішав, і оскільки у мене WiiFit, у мене не було цієї проблеми
Я думаю, що якщо це працює, але не для підлітка, який хоче стати мускулистим, щоб завести дівчат, це щось, що змусить вас потіти (і як ви потієте!), Мені подобається 500 звичайних присідань та WiiFit (The бритви) прикрутіть мені xD. Я просто чекаю WiiFitPlus.
Мало того, що ваша вага змінюється з кожним днем, це також залежить від того, скільки ви з’їли того дня, скільки випили (вода не товстить, але якщо ви не вимірюєте, вона важить xD), скільки ти пішов у ванну, називай мене вентилятором, але я, щоб контролювати вагу, щойно встав, відвідавши містера Рока, і без одягу, і від одного дня до наступного він не так сильно відрізняється ( максимум, який варіюється, становить 05 кг)
З іншого боку, вправи на нарощування м’язів wiifit заплутані, віджимання руками супер разом (це залежить від відстані між рукою та рукою, коли ви вправляєте той чи інший м’яз, і тому це коштує більш-менш) це робить мене Друга осінь, коли я роблю близько 15 нормальних і віджимань, я не б'ю xD