- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Всім привіт, хочу запитати колишніх курців. На даний момент я твердо вирішив кинути палити (я хочу почати займатися фізичними вправами і жити здорово) курити протягом декількох років . і мені потрібно знати . Чи відчуваєте ви коли-небудь сигарету? Відчуваєте щось не так? Коли я востаннє перебудовувався і тривав близько двох тижнів, у мене було відчуття, що моє життя нічого не варте без сигари, що для мене нічого не буде веселішим, ніж із сигаретою, раптом такою порожньою . це з часом пройде? Я усвідомлюю, що це сталося, і відчуття порожнечі зникає.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я цитував Алана Карра приблизно 3 рази . перший раз, коли я "закінчив" приблизно половину книги, це закінчилося тим, що мені довелося курити, поки я не закінчив читати книгу, так що момент повністю зник, і я не зробив я вже не реагую на це . Мені навіть не потрібно, я знаю ... як тільки у мене в голові є межа, я обмежую куріння в страху і паніці навіть більше, ніж якби я не встановив ці межі . я молодий, мені менше 25 років . Я палю 12 років і мені справді потрібно, щоб це зупинилося, бо я знаю, що це за лайна . але у мене немає сильного вола, курці самі навколо мене . те, що я читав різні обговорення, щоб біорезонанс мав напрочуд гарні результати . Я не збираюся вилікувати жодної важкої хвороби, тому я вірю, що це вийде . ну або або . так що в гіршому я кидаю 40 євро в повітря, але спробувати варто, для мене 40 євро - це смішні гроші порівняно з тим, що я вже палив. У будь-якому разі, дякую вам за кожен коментар!;) когось, хто закінчив палити шкіру, біорезонанс тут не знайдуть?:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Читайте Аллен Карр Найпростіший спосіб кинути палити
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Якщо ви хочете успішно позбутися пристрасті до паління, вам потрібно зробити кілька кроків, які вам доведеться зробити одночасно.
1) Ви не можете кинути палити сигарети раптово або в швидкому темпі. Робити це потрібно дуже повільно. Чим повільніше ви припините приймати сигарети, тим менші або навіть майже/або майже відсутні симптоми абстиненції у вас будуть. Ідеально припинити прийом 10% дози через 10 днів. Це означає, що якщо приймати 30 сигарет на день, наступного разу ви отримаєте на 10% менше, тобто 27 сигарет на день. Через 10 днів у вас буде лише 24, а ще через 10 днів 21 сигарета і так до повного вилучення. Звичайно, вам не потрібно робити ставку 10% кожні 10 днів - якщо вам не здається, що ви знову знижуєтесь на 10%, ви просто залишаєтеся на поточній дозі, поки вам не хочеться.
2) Рішучість також дуже важлива. Запишіть причини, чому важливо починати садити сигарети, і завжди носіть цей папір із собою. І щоразу, коли у вас є слабкий момент, щоб захотіти знову почати палити, подивіться на папірець і нагадайте собі про свою рішучість.
3) Під час відміни, навіть при такій повільній відміні, деякі незначні симптоми відміни все ще можуть спостерігатися. Найчастіше це тривога. Тому добре, якщо в цей час ви приймете щось, що допоможе вам проти тривоги. Я б порекомендував Гуаджакуран. Це розслаблює м’язи, а також проти тривоги. Це мені дуже допомогло проти тривог.
Однак смак сигарети також може з’явитися. У такому випадку, звичайно, не давайте сигарет, не порушуйте щоденне споживання сигарет, дотримуйтесь плану. Якщо смак до сигарет наближається, ви, скоріше, повинні мати щось солодке, крім сигарети, і це дасть вам смак сигарет. Звукові сигнали також допомагають.
Безумовно, не варто йти на будь-які антинікотинові терапії. Це неперевірено та контрабанда. Якщо ви підете туди, то там, але на ваш страх і ризик.