Коли ми набираємо вагу під час вагітності, ми з нетерпінням чекаємо пологів, щоб відновити свою фігуру, але якщо ми вирішили годувати грудьми, схуднення не таке вже й негайне.
Під час вагітності дуже легко набрати більше ваги, ніж рекомендується, і, коли дитина приходить додому, ми усвідомлюємо, що схуднути дуже важко.
Прийшов час подумати, що робити, щоб якнайшвидше відновити фігуру. Що я роблю? Чи можете ви розпочати дієту?
Дієта під час годування груддю, чи можна це робити?
Як правило, дієта не сильно впливає на грудне вигодовування, оскільки не змінює склад молока.
І, отже, навіть якщо мати сидить на дієті, вона може без проблем продовжувати годувати грудьми.
Чи рекомендуються дієти з високим вмістом білка?
Цей тип режиму схуднення став дуже модним завдяки відомій дієті Дюкана. Багато хто проголошує його переваги та переваги, проте все, що блищить - це не золото.
Дієти з високим вмістом білка не збалансовані і, отже, не корисні для здоров’я. Наприклад, відомий метод Дюкана пропонує дієту з надлишком білка, яка може спричинити дефіцит поживних речовин і, в кінцевому рахунку, різні проблеми зі здоров’ям.
Як я можу схуднути?
Правильним і безпечним способом схуднення є збалансована гіпокалорійна дієта і велика кількість фізичних вправ.
Дієта без фізичних вправ часто є непродуктивною, спричиняє зменшення м’язової маси з ефектом відскоку, що в довгостроковій перспективі може погіршити проблему та призвести до ожиріння.
Правильний метод такий: збалансоване здорове харчування -ніяких чарівних дієт - і багато-багато фізичних вправ протягом багатьох тижнів.
Будь-який інший метод, як правило, призводить у кращому випадку до невдачі, а в гіршому - до погіршення проблеми.