здоровим
Схуднути легким, здоровим і тривалим способом. Більшість клієнтів SPEEDtrainer хочуть схуднути.
Кожен клієнт SPEEDtrainer досягає своєї особистої мети.
Тому ми також широко обговорювали
тема схуднення та поради щодо харчування.

Більшість клієнтів SPEEDtrainer хочуть схуднути. Кожен клієнт SPEEDtrainer досягає своєї особистої мети. Тому ми також широко висвітлювали тему схуднення та порад щодо харчування.

Організм людини має енергетичний бюджет. Він отримує енергію через їжу, і ми споживаємо енергію. Це співвідношення енергії, що подається і споживається, називається енергетичним балансом. Якщо тіло харчується тією ж кількістю енергії, що і споживає, то існує хороший енергетичний баланс. Якщо енергії поставляється більше, ніж споживається, тоді є позитивне сальдо. У цьому випадку організм накопичує надлишок енергії у вигляді жиру. В результаті ви товстієте.

Якщо енергії споживається більше, ніж подається, то виникає негативний енергетичний баланс. Це означає, що організм отримує енергію безпосередньо від тіла. В результаті вага тіла зменшується. Якщо ви хочете схуднути, ви повинні забезпечити своєму тілу негативний енергетичний баланс. Для цього є два варіанти: збільшити споживання енергії та/або зменшити енергопостачання.

Швидкість базального метаболізму (BMR) - це мінімальна кількість енергії, необхідної організму протягом доби. Тобто енергія, необхідна для підтримки функцій організму. Отже, базальний рівень метаболізму (BMR), по суті, визначається активною масою тіла, або іншими словами, м’язовою масою. Це пояснює позитивний ефект SPEEDtrainer. Оскільки це тренування для зміцнення м’язів, що, отже, збільшує базальний рівень метаболізму і не тільки під час руху, але і 24 години на добу.

Розсіювання потужності - це кількість енергії, споживаної під час тренування. Тобто, чим активніше ви активні, тим більше зростає витрата енергії. Якщо частка м’язової маси висока відносно маси тіла, то споживання енергії під час тієї ж активності є вищим.

Джерело їжі визначається споживанням їжі. Щоб зменшити енергопостачання, потрібно змінити свої харчові звички. Збільшення м’язової маси має значний вплив на енергетичний баланс. Ця мета досягається за допомогою програм SPEEDfit. Дієта, як правило, призводить до зменшення м’язової маси. Це причина так званого ефекту йо-йо.