легше

У 2008 році пульсувало дуже цікаве дослідження, де дослідники розробили спеціальну програму схуднення. (1) Ті, кому вдалося досягти задуманого, були винагороджені грошима.

Доктор Кевін Волпп, Університет Пенсільванського університету медицини, шукав спосіб лікування ожиріння, який в даний час забезпечує негайну винагороду для учасників.

Волп і його колеги вивчали два типи стимулюючих програм для схуднення. Однією була програма на основі лотереї, в якій учасники грали в лотерею і дозволяли їм збирати виграш, якщо вони досягли своєї мети щодо втрати ваги. Лотереї проходили щодня і розповідали людям, яким був би їх виграш, якби вони досягли своїх цілей щодо зниження ваги.

"Страх втрати дуже сильний, тому люди дуже мотивовані уникати втрат". Волпп сказав в інтерв'ю.
Іншим був депозитний договір, в рамках якого учасники вкладали невелику суму власних грошей - 3 долари на день -, яку вони втрачали наприкінці місяця, якщо їх цілі не були досягнуті. Учасники групи також отримували бонус, якщо вони досягли своєї мети.

Дослідники віднесли 57 людей із ожирінням, але здорових в іншому випадку до однієї з цих двох груп або до контрольної групи, в якій людей просто зважували наприкінці кожного місяця. Усі вони прагнули схуднути на кінці четвертого місяця 16 фунтів (7,26 кг).
Люди в групах стимулів втратили набагато більше ваги, ніж у контрольній групі (3,9 фунта = 1,76 кг). Учасники лотереї заробили загалом 272,80 доларів США та втратили близько 13 фунтів стерлінгів (5,9 кг), тоді як люди в депозитній групі отримали 378,49 доларів США та втратили 14 фунтів стерлінгів (6,35 кг).

За словами Волпа, це дослідження надзвичайно ефективно продемонструвало роль короткочасної втрати ваги у зароблянні грошей. Однак, коли гроші вже не текли, вага почав сповзати назад.

Читаючи це цікаве дослідження, ми можемо пам’ятати, що втрата ваги часто залежить лише від волі та того, чи дотримуємось ми основних критеріїв, які нам допомагають. Це правильно! Але що, якби ви не схудли, боячись втратити свої гроші? Чи хотіли б ви мати в руці інструмент, за допомогою якого ви б скоріше додали своїх батьків-матерів? Якщо ви подасте заявку, то волієте робити це день за днем, бо бачите результати.

Ви хочете бути у вибухонебезпечній формі?

Довідково

(1) Кевін Г. Волп та співавт. (2008): Рандомізоване контрольоване дослідження фінансових стимулів для схуднення. ДЖАМА. 2008 10 грудня; 300 (22): 2631-2637.