Поряд, звичайно, я також звертаю увагу на правильне, здорове харчування.

схуднути

Я ходжу скрізь, а вдома у нас є велотренажер, на якому я почав кататися 50-60 хвилин на день. Я також хотів би вечорами бігати по дамбі, якщо погода трохи покращиться, їзда на велосипеді в приміщенні залишиться до тих пір.

1200-1300 ккал добового споживання енергії.

Я міг би схуднути з цими параметрами?

Я 165 см і на даний момент 82 кг. Як тільки я почав підраховувати калорії, і я інтенсивно ходив поруч із нею 2-2,5 години на день, тоді я зміг схуднути за 2 місяці 77 кг, але потім я перестав це робити, і кілограми повернулись до мене майже відразу. Я щойно представив велотренажер поруч із ним і вирішив дотримуватися зміни способу життя.

Таким чином я можу втратити 65 кг?

так і ні.

Можливо, були приклади цього, але це залежить від того, наскільки хороша дієта поруч із нею. 1200-1300 ккал - це дуже мало.

І може бути безглуздо жити без тренувань для верхньої частини тіла. Тож раптом, роками пізніше, можливо, вам не вистачає підкріплення верхньої частини тіла, але тоді буде пізно.

Якщо у вас до цього часу було багато нестачі фізичних вправ і через це ви схудли через велику кількість закусок, ви схуднете.