Ми все ще боремося з надлишками літа, ми усунемо жир, який залишився до прибуття на Різдво.

Для цього ми шукаємо звички та продукти, які допомагають нам мати збалансоване, здорове і низькокалорійне харчування. Вхід холоду не повинен бути союзником для набору ваги. На холоді ми менше рухаємось, і це допомагає тому, що ми їмо, перетворитися на жир.

Уникайте калорійної їжі, Якщо ви хочете теплих страв, вибирайте тушковані страви з низьким вмістом жиру, супи, овочі в тортах, на грилі або креми.

Продовжуйте рухатися, ніколи не забувайте робити вправи.

Це ті продукти, які рекомендуються в цю пору року та ін вони допоможуть вам у харчуванні.

  • Кабачки, кабачки, баклажани.
  • Гриби та печериці.
  • Синя риба: лосось та сардини.
  • Ізюм та фініки.
  • Бобові: нут, квасоля та сочевиця.
  • Зелені листові овочі.
  • Каштани.
  • Спаржа.
  • Авокадо, манго, гранат.

Деякі з цих продуктів можуть здаватися більш калорійними, але вони забезпечать необхідні поживні речовини для нашого організму і пам’ятайте, що ожиріння ніколи не буде пов’язане із споживанням фруктів.

дієті
Худніть за допомогою дієти та фізичних вправ восени

Фізичні вправи необхідні для нашого здоров’я, допоможе в нашому дієта для втрати калорій, це виведе нас із серцевини їжі, і ми скинемо стрес, спричинений розпорядком дня.

Зволоження потрібно продовжувати протягом усього року, хоча відсутність тепла змушує нас пити менше води, ви можете замінити їх гарячими настоями, головне - завжди добре зволожувати.

Насолоджуйтесь Тому здорового харчування цієї осені, допомагає вашому тілу підтримувати форму.