Схуднути на три кілограми за три дні за допомогою огіркової дієти; включає меню. ФОТО: PIXABAY

огіркової

Огірок є одним з найефективніших овочів для схуднення, а також забезпечує велику користь для нашого організму

Одним з найпростіших і найшвидших способів зменшити розмір є включення фруктів та овочів у свій щоденний раціон. Але, чи знали ви, що можна схуднути за 3 дні? Ви хочете знати, як? За допомогою огіркової дієти скиньте три кілограми за три дні. Включає меню.

огірок Він відомий своєю низькою кількістю калорій (лише 16 на 100 грам) і високим відсотком води. Крім того, він містить безліч вітамінів, які сприяють детоксикації організму, крім запобігання каменів у нирках. Як ніби цього було недостатньо, правильне споживання допоможе вам скинути три кілограми за три дні.

огірок запобігає збільшенню піків інсуліну в крові, крім того, запобігає накопиченню вуглеводів у вигляді жиру в нашому тілі.

І якщо цього недостатньо, то огірок містить харчові волокна та вітамін С, які разом допомагають боротися з виразкою, запобігають проблемам із серцем та покращують роботу гормону щитовидної залози.

Огіркова дієта для схуднення трьох кілограмів за 3 дні

Меню День 1

Сніданок

-1 скибочка цільнозернового хліба

-1 Тарілка салату з огірків, помідорів та цибулі

Їжа

-2 огірки, фаршировані цибулею, подрібненим часником і нежирною фрескою кесо

Вечеря

-2 картоплі гратену з тертим сиром

-2 скибочки грудки індички

-1 склянка легкого молока

Меню 2 день

Сніданок

-Легкий йогурт з 25 грамами круп

Їжа

-2 Філе курячої грудки на грилі

-1 Салат з огірків, салату та цибулі

Вечеря

-1 Салат з помідорів, огірків і банки тунця з низьким вмістом солі

Протягом третього дня ми можемо повторити будь-яке з перших двох меню і навіть замінити деякі інгредієнти, такі як курка рибою, або овочі в салатах.

Огіркова вода

Інгредієнти

Підготовка

Огірок почистити і нарізати скибочками. Покладіть його в глечик з водою і поставте на годину в холодильник.

Огірковий сік

Інгредієнти

Підготовка

Очистіть огірок, Наріжте його скибочками і покладіть у блендер разом з водою та лимонним соком. Все перемішуйте, поки не утвориться однорідна суміш, і пийте її дуже свіжою.

На додаток до цих дієвих порад рекомендується дотримуватися будь-якої дієти втратити вагу поєднується з фізичними вправами для досягнення найкращих результатів як за зовнішнім виглядом, так і за станом здоров’я.