граната

Марія Мендес брала участь у кампанії «Звернувшись на здорову вагу» Вона втратила понад 30 кілограмів лише за півроку

Марісоль Кастро Гранада 07 серпня 2014 - 01: 00h

каже Марія

Марія Мендес із Гранади, їй 28 років, вона важить 68 кілограмів, вона схудла 32. Крім того, вона зробила це за півроку, що означає в середньому більше п’яти кілограмів на місяць. Історія Марії здається однією з реклам чудодійних дієт, які поширюються в літній сезон, однак, це реальний випадок "напружених зусиль", після яких вона стала соціальною моделлю проти зайвої ваги.

Все почалося рік тому, коли він взяв участь у конкурсі на ім реаліті-шоу. Він був фіналістом разом з 20 іншими претендентами, але врешті-решт не зміг увійти до програми. Однак для участі в кампанії було обрано Марію, яка важила близько 100 кілограмів Відданий здоровій вазі від Фонду здорової Іспанії (FES).

Сьогодні Марія схудла на 32 кіло і її життя повністю змінилося. "Я щаслива, я завжди була дуже активною людиною, я люблю спорт, але я не могла цим насолоджуватися, оскільки ожиріння не дозволяло мені", - каже Марія. Разом з нею ще десять людей з ожирінням з усієї Іспанії почали лікування з особистою метою. Марія мала схуднути, щоб мати можливість робити операцію та припинити проблеми зі спиною. Майже через рік болі в спині зникли, і він не мусив робити операцію. "Це моє найбільше задоволення, біль повністю припинився, і я врятувала операцію", - говорить Марія.

Лікування, яке він дотримувався, поєднує дієту, фізичні вправи та психологічне зміцнення. "Ви повинні бути розумово підготовленими, це дуже важливо", - каже Марія. У цьому сенсі Марія зізнається, що, хоча іноді дієта є "жорсткою", дотримуватися дієти дуже легко, оскільки, на відміну від того, що ми зазвичай думаємо, говорячи про схуднення, "ми не повинні голодувати". Це «перевиховання їжі», де головним є зміна звичок у житті на здоровіші. "Йдеться не про фізичні вправи та вживання низькокалорійної їжі, а про зміну всіх своїх звичок на все життя".

Що стосується їжі, то вона складається з дієти, заснованої на білках та овочах, при якій їжа вводиться у кілька фаз. "Білок дуже задовольняє, тому ви завжди ситі", - підкреслює Марія. Крім того, Марія стверджує, що за допомогою цієї дієти вона дуже швидко худне, у її випадку вона схудла до 30 кілограмів за перші півроку і зараз підтримує себе. "З іншими дієтами ви худнете дуже повільно, тому зрештою ви втомлюєтесь", - говорить Марія з власного досвіду. І це те, що Марія проводила всілякі дієти для схуднення, навіть кілька місяців несла внутрішньошлунковий балон - інструмент, який викликає відчуття ситості, щоб зменшити кількість споживаної їжі. За допомогою цього лікування йому вдалося схуднути, але через деякий час відновив його.

Марія проводить огляд у свого лікаря кожні 15 днів, де вона перевіряє свою вагу. "Коли ви бачите, що втрачаєте три-чотири кілограми так швидко, ви мотивуєте себе". Однак він також зазначає, що часом це трохи засмучує. "Ви хочете вийти з друзями і випити піцу, але не можете", - каже Марія. Зіткнувшись із цією ситуацією, Марія зрозуміла: "Люди говорять, що дієта робить вас асоціальним, але це неправда, ви повинні навчитися насолоджуватися іншими речами, а не лише їжею", - заявляє вона.

Однак Марія каже, що час від часу доводиться потурати собі. "Я виходжу на пиво по вихідних з друзями", - зізнається він, але потім решту тижня повертається до своїх фізичних вправ та здорових харчових звичок, щоб ваги не помічали. Ідеальна вага Марії - 60 кілограмів, але вона не поспішає туди дістатися. "Я почуваюся добре, і якби я залишився таким, то був би в захваті, найголовніше - не повернути втрачене".

Марія закликає всіх людей, які страждають ожирінням, «не здаватися і не кидати рушник, хоча це важко, воно того варте». І саме в його житті відбулися повороти у всіх аспектах. "Особисто з вашим партнером ви набагато краще, тому що якщо ви почуваєтеся добре в собі, ви видаєте радість, і це видно у вашому оточенні". Крім того, Марія змогла відновити свою пристрасть до спорту і припинити болі в спині, додавши спритності, яку вона набрала, схуднувши у своїй роботі як масажистка.