Дієти для схуднення

дієти

МОДУЛЬ 1. - ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ

1. Концепція здорового харчування

2. Переваги здорового харчування

3. Інтерактивна вправа на здорове харчування

4. Перевірте себе: чи здорово ви харчуєтесь?

МОДУЛЬ 2. - Дієта для схуднення

1. Поняття дієти

2. Мета втрати ваги

3. Витрати енергії та фізичні вправи

4. Розрахунок калорій та види вправ

5. Тест калькулятора калорій

МОДУЛЬ 3. - ПІДТРИМКА ХАРЧОВИХ ТА КАЛОРИЧНИХ

1. Види їжі та макроелементи

2. Інтерактивна вправа на макроелементи

3. Основні мікроелементи

4. Як ставити цілі для схуднення

5. Методи схуднення

МОДУЛЬ 4. - МЕТАБОЛІЗМ І ПИТАННЯ

1. Поняття про метаболізм

2. Потреба в харчуванні

3. Харчова піраміда

4. Жировий та вуглеводний обмін

МОДУЛЬ 5. - ДІЄТЕТИКА

1. Основні принципи дієт для схуднення

2. Зменшення дієти

3. Точкова дієта

МОДУЛЬ 6. - КУХНЯ СЕМІНАР

4. Убити голод

6. Що я роблю поза домом?

МОДУЛЬ 7. - ДІЄТИЧНА СЕМІНАР ДЛЯ СХУДЕННЯ

1. КРОК 1: Поставте цілі

2. КРОК 2: Створіть контур

3. КРОК 3: Розподіл та вибір їжі

4. КРОК 4: Дієтний календар

5. КРОК 5: Оцініть себе

ВПРАВИ для схуднення

МОДУЛЬ 1. - ПЛАН ЗБУХАННЯ

1. Концепція схуднення

2. Переваги здорової ваги

3. Маркери здоров’я

МОДУЛЬ 2. - ФІЗІОЛОГІЯ ТА МЕТАБОЛІЗМ

1. Фізіологічне функціонування організму

2. Обмін речовин та енергія

3. Витрати енергії та фізичні вправи

4. Розрахунок калорій та види вправ

МОДУЛЬ 3. - АЕРОБІЧНА ВПРАВА

1. Поняття аеробних вправ

2. Види аеробних вправ

3. Здорове схуднення

4. Як ставити цілі для схуднення

5. Методи схуднення

МОДУЛЬ 4. - ВПРАВА В ДОМАХ

1. Функціональна вправа

2. Фітнес Zumba

4. Режим домашніх вправ

МОДУЛЬ 5. - НАПРАВЕНІ ВПРАВИ

МОДУЛЬ 6. - ВПРАВИ НА ВНУТРІШНІЙ ВНУТРІ

МОДУЛЬ 7. - ПЛАН ВПРАВ